404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • ‏إظهار الرسائل ذات التسميات وصفات طبيعيه للتنحيف. إظهار كافة الرسائل
    ‏إظهار الرسائل ذات التسميات وصفات طبيعيه للتنحيف. إظهار كافة الرسائل

    الثلاثاء، 9 مايو 2017









    🥂مشروب الديتوكس🥂





    • الكثير من الأشخاص يعانون من مشكل بروز البطن و تراكم الدهون مما يسيء لشكل الجسم و رشاقته ، لهذا إن كنت ترغب في سد شهيتك و التحكم فيها مع التخلص من الكرش نهائيآ فعليك بتطبيق هذه الوصفة البسيطة و اللذيذة.









    مكونات الوصفة :







    • لترين من الماء





    • ليمونة مقطعة لشرائح بقشورها





    • ملعقة صغيرة من الزنجبيل





    • نصف خيارة مقطعة لشرائح صغيرة





    • أوراق النعناع









    طريقة التحضير :





    • نقوم بوضع كل المكونات في إناء به لترين من الماء البارد و نتركه لليلة كاملة ثم نبدأ بشربه قبل الوجبات بنص ساعة أو في أي وقت نشاء و بالكمية التي نريد.





    • نتائج هذا المشروب تظهر في الأسبوع الأول بإذن الله ،لا تنسوني بصالح الدعاء


    الاثنين، 8 مايو 2017



    للأسف الكثير من الأشخاص يعانون من السمنة و ذلك يرجع لإسلوب الحياه الذي يعيشه الغالبية هذه الايام، فمع التطور التكنولوجي و تحسن وسائل المواصلات، أصبح الغالبية لا يمارس الرياضة و لا يحركون أجسامهم، و يقضون أكثر من 80% من يومهم جالسين.












    هذا طبعاً غير إنتشار الوجبات السريعة و التي تدمر الصحة تماماً، و لذلك سنقدم لكم في هذا الموضوع أحد أشهر مشروبات التخسيس الطبيعية ذات النتائج القوية، و التي لا يوجد لها أي أضرار مطلقاً.





    مكونات الخلطة













    مكونات الخلطة بسيطة جداً و متوفرة في كل المنازل العربية من المحيط للخليج، كل ما عليك هو تحضير المكونات التالية:





    1- حزمة بقدونس.





    2- حزمة نعناع.





    3- 3 ثمرات ليمون كبيرة.





    4- لتر ماء فاتر.












    طريقة التحضير








    طريقة التحضير هي أهم شئ في هذا المشروب، قم  بتقطيع الليمون إلى شرائح بالعرض و قم بغسل حزمة البقدونس و الليمون جيداً.





    بعد ذلك قم بغلي الماء ثم أضف إليه المكونات السابقة و قم بتغطيته جيداً و إتركه في الثلاجة طوال الليل، و أخيراً قم بتصفية الخليط من المكونات في صباح اليوم التالي.





    و يتم تناول كوبين على الريق و قبل الفطور، أما باقي الكمية فتوزع على مدار اليوم حسب الرغبة، و لأفضل نتائج عليك بإتباع حمية قليلة السعرات الحرارية من 1200 – 1500 سعرة حرارية.





    الثلاثاء، 2 مايو 2017









    ملحوظة هامة الحوامل واصحاب المعدة الحساسة والقرحة والالتهاب يمتنعون






    المشروب ده ممتاز بيعلي الحرق وبينزل الدهون الطريقة







    كوب عصير جريب فروت فريش 🍹





    2معلقة صغيرة خل التفاح🍎





    1معلقة صغيرة عسل نحل 🍯





    1معلقة قرفة مطحونة









    يشرب كوب عصير قبل الغدا بربع ساعة





    وكوب اخر قبل العشا بربع ساعة





    ملحوظة هامة الحوامل واصحاب المعدة الحساسة والقرحة والالتهاب يمتنعون















    تناولي هذة الخلطة على الريق لسد الشهية و منع اكتئاب الرجيم و تزيد في هرمون الانوثه و تفقدك الوزن لما تحتويه من عناصر قادرة على حرق الدهون وسد النفس وعناصر غذائية أخري مفيدة, فهذا المزيج سوف يغير حياتك للافضل و يجعلك تصلين للرشاقة دون تعب .












    المزيج السحري







    * بسبب الرجيم يتعرض العديد منّا للإكتئاب بسبب تغيير العادات الغذائية فالشعور بالحرمان و الحزن يجعلنا لا نلتزم و لا نستطيع أن نواصل في طريق الرشاقة والرجيم .





    * الشوفان من اهم الاغذية التي  ينصح بتناولها أثناء الرجيم لأنها تعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة و تمنع الاكتئاب كما انها مفيدة جدا للصحة العامة للجسم .





    * اما بذور الكتان فهي من اسرار جمال المرأة فهي غنيه بهرمون الاستروجين الذي يزيد من انوثة المراة كما ان البذور تسد الشهية بامتياز وتقلل نسبة الدهون فى الجسم.





    * اما الزبادي الطبيعي فهو يسد ايضا الشهية و يمنع الاحساس بالجوع كما انه يساعد على تسريع الحرق ويحتوي علي عناصر غذائية مفيدة جدا للبشرة والجسم .





    ** من كل  هذه المكونات سهل جداً أن نعرف المزيج السحري للتخسيس الذي يحقق معادلة الرشاقة و الجمال في ان وحد .












    خلطة سد النفس وحرق الدهون





    علبة زبادي طبيعي + ملعقة من الشوفان + ملعقة من مطحون بذور الكتان + قطرات ليمون .





    الاستعمال





    يوميا يعتمد كوجبة افطار مع اعتماد نظام السعرات الحراية 1100 سعرة الى 1500 سعرة كحد اقصى .





    الاثنين، 1 مايو 2017






    الخلطة الأولى





    ملعقة كبيرة من زيت النعناع





    ملعقة كبيرة من عصير الليمون





    الطريقة





    يخلط المكونين و توضع في كوب ماء ساخن و يشرب قبل النوم






    الخلطة الثانية







    ملعقة كبيرة زيت النعناع





    ربع كوب من عصير الليمون





    حبة خيار





    نصف كوب ماء





    الطريقة





    تضرب المكونات في الخلاط و تشرب يوميا في الصباح









    الخلطة الثالثة للدهن





    ملعقة من زيت النعناع





    ملعقة من الفازلين





    الطريقة





    نخلط المكونين جيدا و تدهن الأماكن المراد تخسيسها و تغطى بكيس بلاستيك





    الخلطة الرابعة للدهن





    زيت البابونج





    زيت النعناع





    الطريقة





    نخلط الزيتين بكميات متساوية و تدهن به الاماكن المراد تخسيسها يوميا لمدة شهر ونصف


    الأحد، 30 أبريل 2017



    المكونات:














    ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور


    ملعقتين حبوب شوفان


    ملعقتين زعتر مجفف










    الطريقة:












    ضعي المكونات في قدر و اضيفي اليها قدرا من الماء و ضعيه على النار الى درجة الغليان ثم ارفعيها و اتركيها تبرد صفيه ثم اشربي منه كوبا في الصباح و كوبا في المساء بعد الوجبات







    يرغب الكثير من الناس في خسارة الوزن و حرق الدهون من مناطق معينة دون أخرى للحفاظ على جمال الجسم و شكله ، لهذا نقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير خليط منزلي و طبيعي لحرق الدهون و تخسيس الجسم في وقت قصير.












    مكونات الوصفة :







    ملعقة كبيرة ماء الورد


    ملعقتين كبيرتين خل التفاح


    ثلاثة ملاعق كبيرة من مسحوق الزنجبيل


    كأس من الماء ( 300 ml )












    طريقة التحضير :





    نقوم أولا بإضافة الزنجبيل على الماء ثم نضع الخليط فوق النار و نتركه يغلي حتى يبقى ربع كأس فقط من خلاصة الماء و الزنجبيل بعد ذلك نتركه ليبرد.





    نقوم بتصفية الماء و نخلطه مع باقي المكونات مع التحريك جيدا ، ثم نحتفظ بالخليط في زجاجة خارج الثلاجة، و نقوم بدهنه يوميا على المناطق المرغوب في حرق الدهون منها مثل الأرداف و البطن مع ممارسة الرياضة و اتباع رجيم بسيط.







    إليك طريقة تحضير مشروب طبيعي غني بالفوائد حيث يعمل على حرق دهون البطن و تقوية الشعر الخفيف كما ينقي الجسم و الأمعاء من السموم، كل هذه الفوائد في مشروب واحد.














    مكونات المشروب :







    عصير ليمونة واحدة (الحامض)


    ملعقتين من مسحوق الزنجبيل


    150 g من اكليل الجبل


    لتر من الماء الساخن












    طريقة التحضير :





    نقوم بوضع كل من الزنجبيل و إكليل الجبل في الماء المغلي لمدة ليلة كاملة، ثم في الصباح نضيف عصير ليمونة واحدة على الخليط و نشربه ثلاثة مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسية بساعة واحدة.





    يجب المداومة على هذا المشروب لتحصل على نتائج جيدة ، لا تنسنا من صالح الدعاء ثم انضم إلينا عبر الفايسبوك ليصلك كل جديد و شكرا.





    الأحد، 23 أبريل 2017



    اكتسب ريجيم الليمون مؤخرًا شعبية كبيرة بفضل فعاليته وقدرته على تخليص الجسم من السموم، وستساعدك وصفة اليوم على التخلص من 8 كيلوغرامات خلال 15 يومًا فقط، ورغم أننا لا ننصح بخسارة الوزن بسرعة إلا أن هذه الحمية تحتوي على ما يكفي من المواد المغذية لتوفير الطاقة، وما يكفي لتطهير الجسم من السموم غير المرغوب بها.












    المكونات:













    نصف لتر من الماء المثلج.


    عصير نصف ليمونة طازجة.


    ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب النقي، أو عصا من القرفة.


    رشة من فلفل الحريف أو مسحوق الزنجبيل.












    طريقة التحضير:





    احضري وعاءً واملئيه بـ 200 مل من الماء.


    ض





    نعصر نصف ليمونة ونتركها جانبًا مع التأكد من خلوها من البذور.


    ض





    نضيف ملعقة كبيرتين من شراب القيقب، أو عصا القرفة أو العسل، وذلك للحد من حموضة الليمون ومنحه مذاقًا لطيفًا.


    ض





    أضيفي رشة من فلفل الحريف أو الزنجبيل إلى المزيج حسب الذوق ثم قومي بالتحريك.


    ض





    بعد خلط جميع المكونات أضيفي 200 مل أخرى من الماء البارد مع التحريك.


    تناولي هذا الشراب 8 مرات على الأقل في اليوم لمدة 10 أيام وستلاحظين الفرق.


    خلال هذه الفترة يمكن اتباع نظام غذائي يعتمد أساسًا على الفواكه واللحوم مثلاً، يمكن تناول كأسين من هذا المستحضر مع الليمون مع سلطة من الجزر والطماطم والجرجير وشريحتين من الأناناس أو صدور الدجاج على الإفطار، كأسين من خليط الليمون مع طبق من الأرز الكامل وبيضة مسلوقة وإجاصة للتحلية، أما في فطور الصباح فيمكنك تناول كوب من الشاي و الليمون.





    السبت، 22 أبريل 2017



    الزبادي بالليمون ، ضمن مجموعة من الوصفات الفعالة لراغبي التخسيس وإنقاص الوزن ، قدمت خبيرة التغذية ومقدمة برنامج حلو حادق علي قناة cbc سفرة، سالي فؤاد ، وصفة سحرية عجيبة للتخسيس تعتمد فقط علي تناول الزبادي بالليمون.






    وتعتمد وصفة التخسيس السريع الذي قدمتها سالي فؤاد، علي تناول كوب من الزبادي ليلاً مقلب مع ملعقة عصير ليمون. وأن تلك الوصفة تفقد نحو 80 جراما من الوزن في الليلة الواحدة.















    لتؤكد سالي فؤاد أنه لنجاح وصفة الزبادي بالليمون، هناك شروط  وأوقات معينة وكمية محددة من الليمون يجب أتباعها لنجاحها.






    طريقة تناول كوب الزبادي بالليمون للتخسيس


    أكدت سالي أن تناول كوب من الزبادي ليلاً مقلب مع ملعقة عصير ليمون، يساعد على تنشيط هرمون يساعد على حرق الدهون، ويعمل هذا الهرمون من الساعة 11 ليلاً حتى الساعة 1 صباحاً، لذا يجب تناول الزبادي في هذه الأوقات فقط.ويؤدي ذلك لحرق 80 جرام من الدهون كل ليلة.














     وبهذا يكون هذا نظام تخسيس الزبادي بالليمون كامل من خبيرة التغذية سالي فؤاد.






    الخميس، 20 أبريل 2017



    تحلم أغلب النساء بالتخلص من الدهون الزائدة في ظرف وجيز، لكن من الصعب التخلص من دهون البطن بسرعة. في هذه السطور نقدم إليك الحل المعجزة الذي سيمكنك من خسارة أكثر من 10 كيلوغرام في أقل من شهر..












    – المكونات:





    حبة من البمبلموس كبيرة.


    ملعقة صغيرة من العسل.













    – طريقة الإعداد:





    احصلي على حبة بمبلموس كبيرة وباردة، استخرجي اللب بواسطة ملعقة ثم قومي بطحنه جيدا في خلاط كهربائي، أضيفي العسل وامزجي جيدا حتى الحصول على خليط متجانس.












    – طريقة الاستهلاك:





    يستهلك هذا الخليط قبل كل وجبة ب 20 دقيقة، ومن المهم اتباع نظام غدائي صحي وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل.





    الأربعاء، 19 أبريل 2017



    تعاني معظم النساء من تراكم الدهون في عدة مناطق من الجسم، أبرزها البطن، الفخدين والأرداف، وذلك بسبب سوء التغدية وبعض العادات السيئة التي نقوم بها بشكل روتيني، مثل عدم ممارسة الرياضة، تناول الأغدية المصنعة والمليئة بالملونات والنكهات الصناعية، عدم شرب القدر الكافي من الماء يوميا… 












    وبذلك تتراكم السموم في الجسم مما يتيح تكون الدهون وتراكمها في الجسم وإضعاف الجهاز المناعي، الأمر الذي يجعلك معرضة للكثير من الأمراض مثل السكري، أمراض القلب والأوعية، التهاب المفاصل… إذ يجب اتباع النظام الغدائي السليم للتخلص من السموم والتمتع بصحة جيدة وجسم رشيق متناسق.







     – المكونات:





    1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل





    1 ملعقة طعام من الفلفل





    2 ملاعق طعام من عصير الليمون





    1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب





    300 مل من المياه المعدنية














     – الإعداد:





    قومي بوضع جميع المكونات في خلاط كهربائي، واطحني حتى تحصلي على شراب سلس، قومي بشرب هذا المزيج كل يوم قبل نومك، ولتعزيز عملية حرق الدهون يرجى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع شرب الماء بكميات كافية وممارسة النشاط البدني بانتظام.





    السبت، 15 أبريل 2017





    تنزعج معظم النساء من ترهل البطن وتراكم الدهون في الجسم،ما يسبب لهن العديد من الإحراجات والمشاكل الصحية والنفسية خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة.





     لذا تلجأ معظمهن لعمليات الشفط لأنها تعطي نتيجة فعالة وتظهر بسرعة، عكس الحميات الغدائية القاسية التي غالبا ما تخرج منها المرأة محبطة.







    إليك مشروب التنحيف السحري الذي تبحث عنه معظم النساء:


    -المكونات





    2 لتر من الماء


    1 الليمون


    1  الخيار


    2 ملعقة من زنجبيل الطازج


    10 أوراق النعناع





    الإعداد:


    قومي بتخمير أوراق النعناع في 250 ملليلتر من الماء المغلي لبضع دقائق على نار هادئة، ثم ارفيعيه عن النار واتركيه لمدة 5 دقائق.





    قومي بالحصول على 3 قطع من قشر الليمون وعصير ليمونة، قطعي الخيار إلى شرائح رقيقة ثم ضعي جميع المكونات في زجاجة وأضيفي الماء اتركيه لمدة 3 ساعات، ثم يستهلك هذا المشروب قبل الأكل، يستحسن اتباع نظام غدائي سليم والإبتعاد عن الأغدية الغنية بالسكريات والدهون مع ممارسة الرياضة.






    مرحبا يا شباب! لقد لاحظ الجميع بأنني فقدت الكثير من الوزن. ومن وقتها انهالت عليّ الاسئلة. كنت أحاول قصارى جهدي لكتابة الجواب على الجميع والرد على واحد منكم، لكننى لا استطيع ذلك لوجود الكثير من الرسائل. لذلك، قررت أن أكتب هذا الموضوع للإجابة على السؤال التالي: "كيف استطعت فقد 42 كغم؟"(وهذا لا يعني أنكم لا يمكنكم أن تكتبوا لي أو تطلبوا شيء ما، مجرد أنه أسهل).













    استغرق التحول شهرين فقط! نتيجة مذهلة، أليس كذلك؟





    بعد الكثير من أطعمة إنقاص الوزن، والعقاقير وقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية والآلاف من الأموال التي تدفع للمدرب الشخصي استسلمت تماما. وفي أحد الأيام مررت على مقال عن القهوة الخضراء، وقررت أن أجرب ذلك. على الرغم من أنني سمعت ديمي مور، كاتي بيري و جينفير لوبز والعديد من المشاهير غيرها من فقدان الوزن مع هذه القهوة لم اكن متأكدة. ولكن بعد أن يأست من كل المحاولات لم يكن لدي أي خيار! و إلى جانب ذلك، راجعت آراء المستخدمين وكانت مثيرة للإعجاب جدا !





    الملايين من النساء في أوروبا والولايات المتحدة استطاعن التخلص من الوزن الزائد بفضل البن الأخضر. ووفقا للبحث، فقد فقدت 96.7 النساء ٪ 12-17 كيلوغراما في ثلاثة أسابيع!





    لذلك، قررت الاستقرار عليه ! دخلت على شبكة الإنترنت، وفحصت كل شئ و قررت طلب المنتج. ووصلت القهوة الخضراء في غضون بضعة أسابيع. قرأت التعليمات بشرب 2 أو 3 أكواب يومياُ ، مع وجبة الإفطار والغداء.











    النتيجة





    بعد أسبوعين فقط كانت نتائجي رائعة - لقد فقدت 13 كيلوغراما! وقد ذهب الترهل و أصبحت بشرتى أفضل بكثير!. أصبح الوركين والبطن أنحف - وأصبح مزاجي أفضل! بدأت أعتقد أنني يمكن أن أصبح جميلة مرة أخرى بدون إتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين! لذلك، تناولت كل ما أريد! كنت مريضة جداُ وتعبت من تجويع نفسى وهذا انتهى...





    بحلول نهاية الأسبوع الثالث فقدت 8 كيلو آخرين ! أصبحت أكثر ملاءمة و أستطعت أن اصعد الدرج بدلا من استخدام المصعد في كل مرة. فيما يبدو أن صعود الدرج أصبح تجربة سهلة! لم أستطع أن أصدق ما حدث فقط لأنني اتبعت التعليمات البسيطة التى على علبة القهوة ! إذا استطعت عمل ذلك فمن المؤكد أن كل شخص يستطيع ايضاُ! شهرين فقط و قد اختفت 42كيلوجرام من وزنى!





    وصلت إلى هدفى للوصول للوزن المث إلى خلال 60 يوما. بطني قد اختفت، لقد فقدت 42 كجم وحصلت على الجسم الذى كنت احلم به !





    حتى الآن لا أستطيع أن أصدق ما أراه في المرآة ! :





    بالمناسبة، تم اختبار البن الأخضر من قبل الأكاديمية الوطنية للعلوم في عام 2013. النتائج كانت بمثابة قنبلة ولكنها لم تنشر. 


    أعتقد لو نشرت هذه النتائج كانت ستغلق شركات الأدوية و النوادي الرياضية و التغذية و العيادات! 


    ليس من العجيب: البن الأخضر هو رخيص جدا بشئ يبعث على السخرية!





    الآن أنا أؤكد و أوصى بإستخدام البن الأخضر لأصدقائي وزملائى. من الهام جدا : الطلب من موقع المنتج الرسمي وإلا فإنك قد تحصل على منتج مقلد وتتعرض للخداع. أنا سعيدة جدا بالنتائج ، وأعتقد أنكِ سوف تكونى سعيدة جدا ! أنسى الأمور التقليدية: أنتِ لا تحتاجى إلى أي نظام غذائي ولا أى تدريبات للحصول على قوام ممشوق !








    تعد الدهون الموجودة في البطن واحدة من أصعب الدهون حتى إذا كنت مواظباً على اتباع نظام غذائي، وهذه الدهون العنيدة يمكن أن تبقى في كثير من الأحيان وغالبا ما تكون ضارة لصحتك. وفي الواقع هناك دراسة على دهون البطن والتي تشير إلى أن الدهون الحشوية (الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية) هو أكثر خطورة بكثير على الصحة من أي دهون أخرى ويظهر الباحثون في تلك الدراسة أن الأشخاص الذين هم في الوزن الطبيعي و لديهم دهون في البطن هم أكثر احتمالاً للإصابة بمشاكل القلب بنسبة اكبر من الأشخاص الذين يعانون من دهون فى أماكن أخرى من الجسم .





    كما تجدر الإشارة إلى ان الدهون الزائدة في البطن يمكن أن تكون مؤشرا على أن الجسم مليء بالسموم والتي يمكن أن تعوق في نهاية المطاف قدرة الجسم على تنظيم مستويات الجلوكوز . ومهما كان السبب فإن الدهون في البطن هو علامة مؤكدة تدل على وجوب التخلص منها وأفضل طريقة للقيام بذلك بشكل سريع هو مزيج بسيط من الفجل والليمون والعسل على حد ما نشره موقع “ديلي هيلث بوست “.







    المكونات:


    125 جرام من الفجل


    3 ثمار من الليمون (يغسل مع ملعقة كبيرة من الخل في الماء لإزالة أي مبيدات قد تتواجد عليه)


    3 ملاعق كبيرة من العسل





    الطريقة :


    يمزج الفجل جيداً في الخلاط. ثم يضاف اليه الليمون بعد تقطيعه إلى قطعاً صغيرة (بما في ذلك القشر مع مراعاة إزالة البذور ) ثم وضعها في الخلاط حتى يمتزجا تماماً. بعد ذلك يتم إضافة العسل وتخلط مرة أخرى ويحفظ في وعاء محكم بالثلاجة وتأخذ ملعقة صغيرة منه مرتين في اليوم مع وجبات الطعام لمدة 3 أسابيع وستلاحظ نتائجه من الأيام الأولى لاستخدامه .









    الأربعاء، 12 أبريل 2017



    مشروب سحرى مكون من الشاى الأخضر والليمون والعسل والقرفة يساهم فى إنقاص الوزن بفاعلية ويعمل على حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم وله العديد من الفوائد الأخرى، وهو ما يبحث عنه العديد من الأشخاص وبخاصة أصحاب الوزن الزائدن ونعرض فى هذا التقرير فوائد كل مكون من مكوان هذا المشروب وكذلك طريقة اعداده.












    – الشاى الأخضر يحتوى على مضادات أكسدة تعمل على حرق الدهون والحفاظ على معدلات الأيض.





    – الليمون يحتوى على فيتامين سى الذى يزيد من حرق الدهون فى الجسم كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تعطى إحساس بالشبع وتكافح الرغبة فى الأكل.





    – العسل يؤثر على نسبة السكر فى الدم ويساعد على فقدان الشهية ويحافظ على الوزن المثالى لأنه يعطى إحساس بالشبع وفقدان الشهية للطعام.





    – القرفة تعمل على تقليل السعرات الحرارية فى الجسم وتعمل على حرق الدهون بكفاءة عالية.





    طريقة عمل مشروب سحرى يساعد على فقدان الوزن بكفاءة ويخلص الجسم من الدهون والسموم













    – مكونات المشروب عبارة عن:





      2 كوب ماء + كيس شاى أخضر + من 2 إلى 3 ملعقة صغيرة عسل + عصير ليمونة












    طريقة تحضير مشروب سحرى





    – يتم وضع كوبين من الماء فى وعاء على النار، ثم يتم غسل الليمون جيداً وبشرها وإضافتها للماء المغلى، ثم إضافة القرفة إلى الماء، ويغطى المخلوط ويترك على النار حتى يغلى.





    – يتم رفع الوعاء من على النار، ثم وضع كيش الشاى الأخضر فى الماء، ثم تغطيته وتركه لمدة 5 دقائق حتى يبرد، ثم يتم تصفية المزيح السابق، ثم يتم إضافة عصير الليمون، ثم يتم إضافة العسل ويتم التقليب بلطف، ثم يتم إضافة قطعة من الثلج أو يتم وضع المشروب فى الثلاجة حتى يبرد، ثم يتم تناوله فى الحال كمشروب بارد.





    الثلاثاء، 11 أبريل 2017



    ترى الكثير من السيدات أن علاج الوزن الزائد في اللجوء لعمليات تكميم المعدة وتناول أقراص بغرض إنقاص الوزن، وغيرها من العمليات، ويجهلن المخاطر التي قد تتعرضن لها أثناء إجراء مثل هذه النوعية من العمليات الجراحية، لكن لا يوجد أي شيء فعال مثل المكونات الطبيعية لمواجهة أي مرض أو مشكلة جسدية، لذا ابتعدي تماماً عن الأقراص المليئة بالمواد الكيميائية التي تستخدمينها لإنقاص الوزن.












    وهناك الكثير من الوصفات والمكونات الطبيعة التي يمكن للمرأة اللجوء إليها للحصول على وزن مثالي بصفة عامة وتفتيت الدهون بمنطقتي البطن والأرداف، ومنها تناول مشروب القرفة والعسل.







    فوائد القرفة للتنحيف


    1.مشروب القرفة يُساعد على التحكّم بمستوى الأنسولين بالدم، والمحافظة على مستوى الأنسولين بمستوياته الطبيعية في الجسم تلعب دوراً مهمّاً في تخسيس الوزن وتحسين صحة الجسم.





    2.تسرّع من عملية التمثيل الغذائي ليعوّض فرق الحرارة الزائدة الناتجة عن سرعة الهضم، ممّا ينتج عنه حرق سعرات حرارية إضافيّة والتي بدورها تُخسّس من الوزن الزائد.












    3.تخفّض معدل السكر بالدم؛ حيث إن ارتفاع معدل السكر بالدم من خلال تناول الطعام ينتج عنه إكساب الجسم المزيد من الوزن، لذلك فإن القرفة تتحكّم وتسيطر على مستويات السكر وتساعد على استقراره.





    وتعد القرفة من أفضل المشروبات لإنقاص الوزن وزيادة معدل حرق الدهون، لذا يمكنك تناول هذا المشروب مرتين يومياً الأولى في الصباح والثانية قبل الخلود للنوم، لأنه يساعدك عزيزتي المرأة على حرق الدهون أكثر من العادي.





    المكونات:


    ٢ ملعقة صغيرة قرفة سيلانية


    ملعقة صغيرة عسل





    طريقة التحضير:


    اغلي بعض الماء، وأضيفي إليه ٢ ملعقة من القرفة، ثم اتركي القرفة تهدأ لمدة ١٥ دقيقة، ثم أضيفي العسل. إذا قمت بإضافة العسل للماء الساخن فذلك سيفقده كل فوائده، لذا من الأفضل أن تنتظري حتى يبرد الماء قليلاً.





    السبت، 8 أبريل 2017



    تعاني معظم النساء من تراكم الدهون في عدة مناطق من الجسم، أبرزها البطن، الفخدين والأرداف، وذلك بسبب سوء التغدية وبعض العادات السيئة التي نقوم بها بشكل روتيني، مثل عدم ممارسة الرياضة، تناول الأغدية المصنعة والمليئة بالملونات والنكهات الصناعية، عدم شرب القدر الكافي من الماء يوميا… وبذلك تتراكم السموم في الجسم مما يتيح تكون الدهون وتراكمها في الجسم وإضعاف الجهاز المناعي، الأمر الذي يجعلك معرضة للكثير من الأمراض مثل السكري، أمراض القلب والأوعية، التهاب المفاصل… إذ يجب اتباع النظام الغدائي السليم للتخلص من السموم والتمتع بصحة جيدة وجسم رشيق متناسق.












     – المكونات:







    1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل





    1 ملعقة طعام من الفلفل





    2 ملاعق طعام من عصير الليمون





    1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب





    300 مل من المياه المعدنية












     – الإعداد:





    قومي بوضع جميع المكونات في خلاط كهربائي، واطحني حتى تحصلي على شراب سلس، قومي بشرب هذا المزيج كل يوم قبل نومك، ولتعزيز عملية حرق الدهون يرجى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع شرب الماء بكميات كافية وممارسة النشاط البدني بانتظام.







    الغالبية العظمى من الناس رجالا كانوا أم نساء يحلمون بأن يمتلكوا بطنا مسطحة و إذا تحدثنا عن المرأة فهذا الأمر أحد أهم مقومات الجمال و الرشاقة و الذي تسعى إليه و لا تدخر جهدا لتحقيقه.












    الحمل و الولادة :





    قد تيأس الكثير من السيدات في إرجاع أوزانهن لما كانت عليه قبل الحمل و الولادة خاصة مع إنجابهن أكثر من طفل فيستسلمن للأمر لصعوبة الامر بعد عدة محاولات فاشلة





    المشاهير :





    دائما ما نتعجب من كيفية حفاظ المشاهير على أوزانهم و رشاقتهم و خاصة النساء منهم بعد أن يكن قد حملن و أنجبن و إحدى أولائك المشاهير كيت مديلتون و الواقع أن الأمر ليس صعبا كما تتصورين أو يحتاج منك إلى إنفاق الأموال و الجهد الكبير لكنها خطوات معينة إن اتبعتها و انتظمت عليها ستصلين إلى هذه المرحلة التي تعتمد على بعض التمرينات الرياضية.





    نصائح لكي تحصلي على البطن المسطحة :













    الحمل :





    لا تبتعدي عن ممارسة الرياضة أثناء حملك فهذا ليس خطرا عليك بل إن الكثير من الأطباء ينصحون بممارسة الرياضة حتى الشهر السابع من الحمل و يمكنك أن تقومي بالاشتراك في أحد النوادي أو المراكز الرياضية و التي يكون فيها فصلا مخصصا للنساء الحبليات كما يمكنك أن تبحثي بنفسك عن التمرينات المناسبة و تقومي بإدائها في منزلك بعد استشارة الطبيب.





    الولادة :





    بعد أن تلدي بأسبوعين عودي لممارسة الرياضة من جديد و بعد أن تقدري على النهوض من سريرك و التصرف بشكل عادي استشيري الطبيب عن الرياضة التي تتناسب مع حالة جسمك خاصة لو كنت ولدت طفلك قيصريا.












    الغذاء :





    – تناولي ست وجبات صغيرة و ليس ثلاث وجبات كبيرة و اجعلي بين الوجبة و الأخرى ساعتين و نصف حتى تتجنبي حدوث هبوط للسكر في دمك.





    – تناولي الخضروات و الفواكه بكثرة و خاصة الخضروات الورقية و الفواكه الملونة و كذلك الحساء بمختلف أنواعه ما عدا الحساء الذي يحتوي على كميات عالية من الدهون.





    – تناولي البروتينات النباتية و الحيوانية و قللي قدر الإمكان من اللحوم و البيض فاجعليها مرة واحدة في الأسبوع فقط.





    – تناولي الحبوب و الحبوب الكاملة مع اللبن منزوع الدسم و الزبادي.





    – تناولي المكسرات و الفواكه المجففة بمقدار حفنة من كل منهما.





    – تناولي الماء و العصائر الطبيعية بكثرة قدر ما تستطيعين و التي تكون غير محلاة و معدة في المنزل.





    – ابتعدي عن تناول المعجنات و الفطائر الدسمة و الدهون المهدرجة و السمن و الزبد و تناولي بدلا منها الزيوت النباتية.





    – ابتعدي عن تناول الأطعمة المقلية و المحلاة و المملحة و المشروبات الغازية.





    و فيما يلي نعرض عليك تمرينات رياضية يمكنك ممارستها في منزلك :





    – قفي في وضعية مستقيمة ثم ضعي يديك في وسطك و لفي جذعك ناحية اليمين و الشمال عشر مرات ثم ضعي يديك خلف رأسك و أدي نفس الحركات.





    – اجلسي على ركبتيك ثم ارفعي جسمك في وضعية مستقيمة و ضعي يدك اليسرى خلف رأسك ثم لفي جذعك و حاولي أن تصلي بيدك اليمنى إلى كعب قدمك اليمنى ثم افعلي نفس الأمر مع الناحية الأخرى و كرري التمرين عشر مرات.





    و قبل قيامك بأي شيء احرصي على استشارة الطبيب حتى يدلك على الطريق الصحيح كي لا تتسببي لنفسك أو لطفلك بالأذى و الضرر.







    من أجل نجاح إنقاص وزن الجسم يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي و سليم بالإضافة إلى ‏ممارسة الرياضة إذا تحدثنا عن النظام الغذائي فيجب أن يكون صحيا و متوازنا حتى لو كان ‏الشخص لا يرغب في إنقاص وزنه فعندما تكون تغذيتك صحية و سليمة فإن إصابتك ‏بالأمراض و المشكلات الصحية ستقل و ليس الجانب الجسماني فقط الذي سيتحسن بل الجانب ‏النفسي و العقلي و الروحي أيضاً.‏












    الزعتر :‏


    في كثير من الأحيان تتأثر الصحة بشكل سلبي نتيجة زيادة وزن الجسم و هذا يؤثر بشكل سلبي ‏على أعضاء الجسم متضمنة القلب و الشرايين و من أجل حل هذه المشكلة بطرق طبيعية ‏ينصح بتناول أوراق الزعتر لفوائدها الصحية الكثيرة التي تمنحها للجسم و أعضائه.‏







    فوائد الزعتر : ‏


    ‏- يقوم بحرق الدهون و الشحوم المتراكمة في الجسم.‏


    ‏- يضبط مستويات السكر في الدم.‏


    ‏- يحسن الدورة الدموية و يعمل على إدرار البول.‏


    ‏- يساعد في طرد الغازات من المعدة.‏


    ‏- يساعد الجهاز الهضمي في عملية هضم الطعام و امتصاص المواد المغذية و يمنع حدوث ‏التخمر.‏


    ‏- يحتوي على العديد من العناصر المفيدة مثل الحديد و المغنيسيوم و المنغنيز و السيليلوز و ‏فيتامينات ب و أ و ج و ك و هـ و العديد من مضادات الأكسدة.‏












    استخدامات الزعتر :‏


    بالإضافة إلى إنقاص وزن الجسم يمكن استخدام الزعتر في علاج العديد من الأمراض و ‏المشكلات الصحية و تستخدم أوراقه طازجة أو مجففة.‏





    الزعتر و إنقاص وزن الجسم :‏


    يتميز الزعتر بأنه نبات طبيعي ليس له أية آثار جانبية تضر بالصحة و مفعوله أفضل بكثير من ‏المواد الكيميائية التي تستخدم في التنحيف و إنقاص وزن الجسم و لذلك يمكن استخدامه بأمان ‏تام دون الشعور بأي قلق و الثقة من فاعليته في هذا الأمر.‏





    و فيما يلي نعرض عليك بعض الوصفات التي يدخل الزعتر في تركيبها و التي يمكن استخدامها بأمان ‏تام في نظم الحميات الغذائية :





    الزعتر و البرتقال:‏


    قومي بغلي الزعتر في مقدار من الماء ثم ضعيه في الخلاط مع نصف كوب من البرتقال و ‏تناولي الخليط مرتين كل يوم في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم و في المساء قبل الخلود إلى ‏النوم و استمري في تناولها حتى تصلي إلى الوزن المنشود.‏





    الزعتر و البصل :‏


    قومي بخلط ملعقتين من الزعتر الناشف مع البصل ثم ضعي الخليط الناتج في الماء لمدة ستين ‏دقيقة ثم قومي بغليه مرة أخرى على نار هادئةثم اشربي كوبا صغيرا قبل تناولك لأية وجبة ‏لمدة عشرين يوما.‏





    الزعتر و الأعشاب :‏


    قومي بوضع مقدار ملعقتين من كل من الزعتر و الميرمية و الشاي الأخضر و الكمون و بذور ‏الكتان و القرفة و الزنجبيل و قشور الرمان مع عصير الليمون ثم اخلطي المكونات معا حتى ‏تصبح كالعجين ثم قطعيها على هيئة دوائر ثم ضعيها في المجمد و تناولي قرصا منها قبل ‏تناولك لوجبة الغداء و وجبة العشاء كل يوم.‏





    مشروب الزعتر :‏


    قومي بغلي الزعتر في الماء ثم اشربيه كل يوم في الصباح كبديل عن القهوة.‏


    و يمكنك استبدال كافة المشروبات الصحية بمشروبات الأعشاب و الفواكه الطبيعية فهي أفضل و أكثر ‏أمانا على الصحة.‏





    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -