404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • ‏إظهار الرسائل ذات التسميات علاج طبيعى. إظهار كافة الرسائل
    ‏إظهار الرسائل ذات التسميات علاج طبيعى. إظهار كافة الرسائل

    الخميس، 21 مايو 2015

    اراخص رجيم - رجيم - دايت - رجيم فعال - رجيم حريمى -رجيم رجالى - اغلى رجيم - اسرع رجيم - انقاص الوزن - تخسيس
    وصفة مجربة وبسيطة وحائزة على رضى المئات في القضاء على الدهون والكرش ...


    يبحث الكثيرون من الناس عن حلول لمشكلة السمنة والتي باتت من المشاكل العصرية التي ينجم عنها أضرار كبيرة تضر بالجسم لاحقاً كانعدام اللياقة البدنية والشعور بعدم الراحة أثناء التنفس والنوم والجلوس وظهور بعض المشكلات الصحية في المفاصل والركب والخشونة وحالات الجلطات المفاجئة والتي يَعزي الأطباء في كثير من الأحيان لهذه الأمراض سبباً واحداً

    على الإنسان أن يسرع في التخلص منه ألا وهو السمنة والسمنة تتمثل في ازياد  وزن الإنسان عن الوزن الطبيعي المناسب لطوله وقامته الطبيعية بحيث يظهر  على شكل ترهلات اضافية في البطن وهو ما يشيع تسميته في الشارع العربي  باسم " الكرش " أو الأرداف مناطق المؤخرة وغيرها من أضلع الجسم والساق  وغيرها وإن كان الخطر الأكبر للسمنة يتحدد في منطقة البطن والأرداف والأشد خطورة  وفتكاً بالإنسان منطقة البطن فكيف يمكن للإنسان أن يقضي على السمنة والدهون الزائدة  في منطقة البطن والحل الامثل الذي نقدمه في مقالنا اليوم هو ما نُشِرَ عبر مَوقَع  Health الأمريكي حيث وصف بأنه أفضل طريقة لتصغير خصر الإنسان واختار الموقع الذي  يعتني دائماً بطرق العلاج من خلال الوصفات الطبيعية الفجل ليكن هو الحل الأمثل للقضاء على




    الكرش والدهون الزائدة في البطن مقدماً الوصفة التي يممكن للإنسان اتباعها في البداية عليه أن  يقم بتوفير المواد الآتية مئة وخمس وعشرون جرام من الفجل الطازج خمسون جراماً من الزنجيل  أربع ثمرات ليمون ثلاث ملاعق صغيرة من العسل وملعقتي من القرفة البهارية حيث يتم خلط  الزنجبيل في الخلاط بدرجة جيدة، وبعدها يتم إضافة الليمون والفجل ويخلط مرة جديدة ثم بعد  الإنتهاء من عملية الخلط في المرحلة الأولى يتم اضافة العسل والقرفة والتي من شأنها أن تُحَسِن  من طعم الشراب ليصبح لدى الإنسان أكثر قابلية لشربه طريقة تناول هذا المشروب يفضل تناول  هذا المشروب مرتين يومياً وذلك قبل ممارسة رياضتك اليومية " المشي أو غيرها من الرياضات  " أو قبل تناول الطعام إن لم تكن من عشاق الرياضة أصلاً يفضل الإستمرار على هذه
    الطريقة لمدة ثلاثة أيام متواصلة ويفضل ممارسة الرياضة معها لتحقيق نتائج أكثر نجاعة .

    السبت، 20 ديسمبر 2014

     طبعا فية ناس كتير مدمنة الموبيل والشات ومن كتر ما الواحد بيستعملهم فى حياته الشخصية الواحد ما بيحسش باليوم اللى عند النوم وفالاخر الواحد بيسال نفسة سوال مهم جداً وهو انا عملت اية النهرضة بيرض على نفسة وبيقول ..... !!!!! مبيرضش ضاع اليوم على الفاضى بسبب الموبيل الملعون .


    انا بقى كتبت الموضوع دا انهرضة عشان كدا وعشان فية ناس بتقع فى الفخ دا كتير اوى انا كل اللى بطلبة منك تطبق الخطوات التالية  عشان تقدر تسيطر على المشكلة الكبيرة دى .... حتى لا اطيل عليكم اليكم الخطوات التالية :-

    1- لا تستخدم هاتفك كمنبه حاول أن تعود إلى المنبه التقليدى لكى يوقظك من النوم لأن مجرد أن تستيقظ على صوت هاتفك ستبدأ فى حمله والتقليب فيه قبل أن تغسل وجهك لذلك حاول أن تعطى لنفسك وقتًا.

    2- امنع نفسك عن استخدامه فى الشارع لا تخرج من منزلك وأنت تتحدث على الهاتف ولا تبدأ رسائل وأنت فى الطرق انتظر حتى تجلس فى مكان أو تذهب للمنزل للرد.

    3- فكر فيما يفوتك ابدأ فى التفكير فى الأشياء التى يمكن أن تفوتك وأنت تضع رأسك داخل شاشة الهاتف مثل تلميحات أصدقائك والمواقف الملهمة فى الطريق والحوار مع عائلتك.

    4- اعط هاتفك لأحد أصدقائك حاول أن تمنع نفسك من استخدام الهاتف وأنت تجلس مع صديقك وشجعهم على جمع الهواتف حتى تنتهى الجلسة وستشعر بتعب فى البداية ولكن بعد ذلك ستعتاد.


    على فكرة الكلام دا مش صعب بس ياريت ننفذه واحنا هنشوف الفرق بجد ونحس اننا بنعمل حاجة بجد وبنستفاد من اليوم 
    مبروك عليكم العلاج 
     

    الاثنين، 15 ديسمبر 2014

    بسم الله الرحمن الرحيم
     
    موضوعنا اليوم فى غاية الاهمية بالنسبة النساء فى الفترة الاخيرة من الزمن كثرت تسألات النساء عن مشكلة الخيانة الزوجية اقصد قيام الرجل بعلاق غير شرعية مع امرأة اخرى غير زوجتة وهذا يعد من اكثر الاسباب لخراب البيوت فى العالم هناك اكثر من 95% من النساء لا تسمح بهذه العلاقة لاسباب عاطفية والاخرى منها قلة تقدير المراة وعدم احترامها ولكن نحن نكتب اليوم هذا الموضوع عشان نقدر نضع حل لهذه المشكلة التى تعانى منها اغلب نساء العالم  .... حتى لا اطيل عليكم اترككم مع تفاصيل الموضوع تابعى معى اختى الموضوع الى النهاية .
     


    تعتقد بعض النساء أن الرجال مبرمجين بيولوجيًا للخيانة الزوجية، ويمكن أن يفعل أي شيء لفعل هذا، ولكن في الحقيقة يكرث معظم الأزواج حياته لزوجاتهم فقط، ولكن لتأمني غدر الرجال إليكِ عشر نصائح لمنع زوجكِ من الخيانة:

    الغيرة:- إذا كان متهمًا دائمًا بالخيانة بسبب وبدون سبب فهذا سيدفعه فعلًا للخيانة، فحاولي أن تكن غيرتكِ تحت السيطرة وتبيني قدر من الثقة والإحترام فالثقة تكن واحدة من الطرق التي تمنعه من الخيانة.

    التوازن:- حفظ علاقتكِ إيجابية مهم جدًا ولكن لا يعني هذا ووضعه في المقام الأول على حسابك فالتضحية ليست واحدة من الطرق التي تمنعه من الغش، لتكن العلاقة أكثر توازن لا تعطيه كل السلطة في العلاقة.

    النزعات:-  حل النزاع والخلاف في العلاقة لا يعتمد على تصميم الرأي، بل الإعتراف بالأخطاء ومحاولة إصلاح الأمر حتى لا تجبر الطرف الأخر لإيجاد دوافع للخيانة.

    الكلمات:- غمر الطرف الأخر بالأفعال والكلمات التي تجعله يتخطى أي صعاب في العلاقة، فكلمات الثقة مثلًا لا تسمح لشريك حياتك بالقدوم على خطوة الخيانة الزوجية.

    الإيجابية:- حاولي أن تكون العلاقة الجنسية أكثر إيجابية للشريك، حاولي الاعتماد على الملابس والألوان التي يفضلها، وجددي في إطلالتك بتغيير لون الشعر كل فترة وإستخدام ألوان المكياج التي تضيف لمسات جديدة لإطلالتك.

    إظهار التقدير:- حاولي إظهار التقدير للشريك ولا ترددي على مسامعه كلمة الإنفصال عند حدوث مشكلة، فهذه الكلمات تجعله يفكر في التخلي عندكِ والقدوم على الخيانة ليجد التقدير في سيدة أخرى.

    الإتصال:-  حفظ قنوات مفتوحة للتواصل بينك وبين الشريك، عند طريق المحادثة ليلًا قبل النوم، أو القبلات والعناق قبل الذهاب للعمل، والإطمئنان أثناء اليومي بالرسائل النصية، كل هذه النقاط تقرب المسافة وتبعد عن ذهنه الخيانة.

    قضاء أكثر الأوقات معًا:- يوم العطلة حاولي أن يكون مميزًا له بالخروج لتنزه سويًا، أو بالعشاء الرومانسي، فزرع الذكريات الجميلة في قلب زوجكِ تساعده على التخلي تمامًا عن الخيانة أو حتى يبتعد عن التفكير بها.
     
    وبعد تنفيذ هذه الطرق يشرفنى ويسعدنى انى اقول لحضرتكم انكم قدرتم تتغلبو على هذه المشكلة وتحويل حياتكم التعيسة الى حياة مليئة بكل الحب والتقدير لكل من الزوجين ولكن عندى طلب بل رجاء الى كل من يقرأ هذا الموضوع اذا كنت تعرف احد متزوج او سوف يتزوج عما قريب ارجوك ان تبلغة بهذا الموضوع لانه عندما ينفذ هذه الطرق يقضى تماما على هذه المشكلة حتى ولو كنت لا تنوى الخيانة سواء من ناحية الرجل او المرأة ابسط طريقة للقيام بهذا هو عمل شير لهذا الموضوع وارسال رابط الموضوع الى اصدقاء واقاربك على الشبكات الاجتماعية .

    الوقاية خير من العلاج
    نفذ الان حتى لا تقع فى الفخ غداً

    الأحد، 23 نوفمبر 2014

    العدسات اللاصقة والرياضة: دائماً مناسبة


    مع العدسات اللاصقة، سواء كانت للاستخدام لمرة واحدة أو للاستخدام المتكرّر ، فيمكنها فعلاً أن تساعدك على تحرير أداءك الرياضي

    المشاركة بالرياضات التنافسية او حتى مجرد التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة البدنية يمكن ان تكون اوقات صعبة لمن يحتاجون الى تصحيح بصر، حيث ان النظارات الطبية يمكن ان تحد من امكانيات الفرد. لكن، مع العدسات اللاصقة ، سواء كانت للاستخدام لمرة واحدة او للاستخدام المتكرر ، فيمكنها فعلا ان تساعدك على تحرير اداءك في الملعب او في النادي، مانحة اياك نظرة شاملة واكثر وضوحا دون ان تتاثر، مهما كانت نشاطاتك. على خلاف النظارات الطبية، لن تقلقي من ان تتسخ، او تصبح ضبابية او تسقط او تنكسر خلال النشاطات الرياضية. 
    العدسات اللاصقة والرياضة: دائما مناسبة

    ومن العلامات التجارية الرائدة مثل العدسات اللاصقة اكيوڤيو التي تملك مجموعة كاملة من العدسات اللاصقة التي تناسب احتياجات كل شخص بما فيها الذين يعانون مشاكل قصر النظر او طول النظر، بالاضافة الى الاستيجماتيزم . كل العدسات اللاصقة من اكيوڤيو لديها ميزة الحماية من الاشعة فوق البنفسجية (UV) التي يمكن ان تؤذي البشرة والعين ايضا.  فهذه العدسات اللاصقة تمنح العملاء حماية اضافية من الاشعة فوق البنفسجية UV خلال النشاطات الخارجية. وان وضع عدسات لاصقة مع مزايا حماية من الاشعة فوق البنفسجية  UV، مع وضع نظارات شمسية وقبعة رياضية، يمكن ان يساعد في حماية العيون من التاثيرات الضارة للتعرض للاشعة فوق البنفسجية على المدى البعيد، للحصول على الرؤية الواضحة وحماية عينيك، ايا كانت الانشطة البدنية التي تقومين بها وفي اي وقت.  
    نصائح:
    1.    استشر اخصائي العيون  الخاص بك لمعرفة العدسات اللاصقة التي تناسبك. هو يمكنه ان ينصحك بالعدسات الصحيحة التي تناسب احتياجاتك. واحرص على اطلاعه على نظام حياتك اليومية.
    2.    العدسات اللاصقة مناسبة لمعظم انواع الرياضات حيث تمنحك الحرية والراحة، الا انها ليست مقاومة للماء. اذا تعرضت عدساتك اللاصقة للماء، قم بازالتها فورا واستبدلها بعدسات جديدة. وايضا، احرص على استشارة اخصائي العيون الخاص بك قبل استخدام العدسات اللاصقة خلال الرياضات المائية مثل السباحة.
    3.    حين تاخذ بعين الاعتبار استخدام العدسات اللاصقة، احرص على ان تسال عن النوع الذي يوفر لك حماية من الاشعة فوق البنفسجية UV ويمنحك الراحة والمرونة كل يوم. 

    *ان العدسات اللاصقة التي تحمي من الاشعة فوق البنفسجية UV لا تعتبر بديلا عن النظارات الشمسية التي تحمي من الاشعة فوق البنفسجية UV، لانها لا تغطي العين بالكامل او المنطقة المحيطة بها. 

    اصبح تبييض الاسنان هو الشاغل الاكبر لكل من يهتم بتجميل اسنانه او حتى التفكير في شكل ابتسامته ومع مرور الوقت اصبح لتبييض الاسنان اشكال وطرق مختلفة منها الضار ومنها ما لا يضر ومنها الطرق الطبيعية والطرق الطبية.  دعونا نتكلم عن تبييض الاسنان المنزلي والذي يتيح للشخص تبييض اسنانه على فترات متفاوته تبعا لوقته ورغبته في البيت ولكن على طبيب الاسنان ان يجهز له ما يساعده على ذلك...دعونا نشرح بالصور :) 
     

    في البداية: نحتاج الى عمل قالب للاسنان ليستخدم في تكوين قالب مصبوب يمثل شكل اسنانك



    2 -هذا هو شكل المسحوق(بودرة) التي ستستخدم لصناعة قالب اسنانك .


    3- سيقوم الطبيب باضافة الماء للمسحوق وخلطه في ثواني اثناء مشاهدة المريض لذلك .




    4- سيقوم الطبيب بصناعة القالب في دقائق .




    5- ذلك هو شكل القالب لأسنانك بعد دقائق معدودة .





    6- في تلك الاثناء يقوم المريض بتنظيف اسنانه وفمه بالمضمضة ويرتاح قليل .





    7- في المعمل يقوم الفني بصب (جبس من نوع خاص ) في القالب لعمل مقاس لأسنانك .





    8- لا داعي للانتظار حيث انه يوجد انواع من الجبس تتصلب بعد مرور 7 دقائق فقط .





    9- بعد الانتهاء من عمل مقاس لأسنانك , يتم صناعة ما يسمى بالواقي (الحامي) الليلي للفك العلوي والسفلي مصنوع من مادة البلاستيك الشفاف . هذا الواقي هو ما سيتم استخدامه لعملية تبييض الاسنان داخل الفم . ويعتبر الواقي مطابق لشكل الاسنان بحيث انه شفاف ولا يظهر للناظر ان هناك شيء غريب في فمك





    10- ذلك هو شكل الواقي المصنوع من البلاستيك .




    11- يتم استخدام مادة التبييض ( هيدرجين بيروكسيد بتركيز 15%) وتلك المادة تباع فقط عن طريق اطباء الاسنان واللتي ممكن بسهولة وضعها داخل الواقي واستخدامها طبيا داخل الفم في المنزل قبل النوم .




    12- يفضل وضع كمية بسيطة على الوجه الداخلي للواقي البلاستيك مع عدم الاكثار من المادة حتى لا تصل الى اللثة مسببة هياج والتهاب اللثة .





    13- صورة توضح شكل الواقي بعد وضع مادة التبييض واستخدامه داخل الفم .




    14- قم بتنظيف اسنانك وقم بتنشيفهم جيدا .قم باستخدام الواقي وجل التبييض بداخله . يفضل ان تقوم بالاحتفاظ به داخل فمك لمدة لا تقل عن 4 ساعات ولن توجد اي فائدة اذا استمر الواقي داخل الفم اكثر من ذلك حيث سيكون الجل قد تم امتصاصه . وتعتبر اسهل طريقة لعمل ذلك هو استخدامه قبل النوم.





    15- والنتيجة النهائية تكون اكثر من رائعة.


    ربنا معاكم ... الله الموفق
    لاتنسى مشاركة الموضوع مع اصحابك عشان الفايدة تعم على الجميع

     

    الأحد، 16 نوفمبر 2014

    4 اطعمة تقلل من عمرك 

     



    أطعمة تجعلك تعيش أقلّ

    أطعمة تجعلك تعيش أقلّ

    يحلّم كلّ إنسان بكشف سرّ البقاء على قيد الحياة لفترة أطول وبصحة أفضل. لا يوجد من حلّ سحري وموحّد للوصول إلى سن المئة، لكن تناول الطعام الصحيّ هو واحد من أهمّ الأمور وأخطر الأسرار التي تساعد في الوصول إلى هدف المئة عام.
    في المقلب الآخر، هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليص سنوات عمر الإنسان لما فيها من ضرر على صحّته.
    ولدى العلماء تفسيرات واضحة حول تأثير الطعام على عمر الإنسان، وتؤكّد الدراسات أن الطعام السيء يؤثّر سلبًا على الخلايا وحجمها ما يجعلها أصغر وأقلّ عدداً وتموت مع الوقت.
    بالإضافة إلى أن تأثير الطعام السلبي على الإنسان، إن لم يؤدّي إلى الموت المبكر، فهو بالتأكيد سيصيبه بأكثر الأمراض الخطيرة ومنها ما ينتشر حالياً بشكل كبير كالسرطان.
     اليوم سنقدّم لكم 4 أنواع من الأطعمة التي ستؤثّر سلباً على صحتكم وستجعل عمركم أقصر.

    1- الصودا: الصودا والمشروبات الغازية التي تحتوي على كميّة كبيرة من السكر تعدّ من أخطر الأطعمة التي تؤثّر على عدد وحجم الخلايا في جسم الإنسان.
    وفي دراسة أميريكة حديثة أجريت على 5309 مراهق تناولوا كوب يومياً من الصودا كانت نتيجتها 4.6 إضافة للتقدّم في السن. والنتيجة نفسها للصودا الخالية من السكر وللتدخين.
    2- اللّحوم الحمراء: الإستهلاك الكبير للحوم الحمراء وخاصة للهمبرغر والستيك على مدى طويل وبكمية كبيرة يسبب السرطان وأمراض القلب.
     3- اللّحوم المصنّعة: مثل الهوت دوغ والبيبيروني وما يشبهها، حيث أثبتت الدراسات الأميركية التي أجريت عام 2008 مدى تأثير على فترة العمر.
    4- الكحول: تأثيرها سيء كما اللحوم الحمراء وهي من الموشرات الرئيسية التي ترتبط بكافة الأمراض وخصوصاً بالأسباب المتعلقة بتقليص فترة الحياة.


    الجمعة، 27 يونيو 2014

    بسم الله الرحمن الرحيم


    ارتفاع ضغط الدم والصيام في رمضان
    متى يسمح الصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟ وماهي النصائح التي عليهم اتباعها؟ اليكم ملخص شامل لصيام مرضى ارتفاع ضغط الدم في شهر رمضان:-

    متى يسمح بصيام مرضى ارتفاع ضغط الدم:



    لمن يعاني من ارتفاع الضغط المسيطر عليه (اي: يعاني من ارتفاع في ضغط الدم غير حاد ومسيطر عليه وغير خطير ولا يشكل الصيام عليه خطر).
    ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام، ويتم تعديل جرعات الدواء تبعا لذلك.


    متى يمنع مرضى ارتفاع ضغط الدم من الصيام:


    عندما يكون ضغط الدم المرتفع خارجاً عن السيطرة، يوصى المرضى بالإمتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.
    إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى كالسكري أو أمراض القلب قد يكون الصيام غير ملائم لك.


    نصائح في وجبة الافطار:


    1. تجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والمخللات.
    2. تجنب المقالي والاغذية عالية الدسم والدهون.
    3. استخدم منتجات الحليب قليلة الدسم .
    4. إجعل الخضروات والفواكه جزءاً أساسياً من الوجبات الرمضانية.
    5. استخدم الحبوب الكاملة في إعداد الأطباق الرمضانية بدلاً من أنواع النشويات الأخرى.
    6. ركز على اخذ الدهون المفيدة والاحادية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون.
    7. تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل.
    8. تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل.
    9. تجنب تناول اللحوم الحمراء وركز على البيضاء منها.
    10. تناول المكسرات الغير مملحة.
    11. تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
    12. تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش بكثرة.
    13. اشرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الافطار والسحور.
    14. حاول بعد الافطار القيام بنشاط بدني ملائم.

    نصائح في وجبة السحور:


    1. ركز على تناول البقوليات والاغذية الغنية بالبروتين .
    2. تجنب الموالح والمشروبات المحلاه والسكريات .
    3. تجنب الاغذية الدسمة والمقالي.
    4. ركز على أخذ حصص كافيه من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.
    5. شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء.
    6. تجنب مدرات البول من قهوة وشاي ومشروبات غازية .
    7. اجل وجبة السحور الى ما قبل الامساك بفترة قليلة.
    8. ركز على الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الاسمر.
    9. أجل تناول دواءك الى ما قبل الامساك بقليل حتى يمتد مفعوله فترة أطول.


    متى يجب التوقف عن الصيام:


    قم بقياس ضغطك باستمرار خلال اليوم فاذا انخفض فجأة وبشدة أثناء الصيام أو شعرت بدوخة، فيفضل التوجه للطبيب فورا ومن المفضل الافطار.
    عند ارتفاع الضغط إلى 110/170 وعدم نجاعة العلاج لدى مرضى الضغط العالي فيجدر بهم الافطار.
    اذا ما هبط ضغط الدم هبوط حاد لدى مرضى الضغط المنخفض، فيجدر بهم الافطار.
    بسم الله الرحمن الرحيم

    س/ اعاني من الصداع النصفي, هل يمكنني صيام رمضان؟
    قد يؤدي الصيام إلى تفاقم الصداع النصفي، وقد يؤثر سلباً على طريقة مواجهة نوبات الصداع الحادة. ولكن ليس في جميع الحالات.

    اعاني من الصداع النصفي, هل يمكنني صيام رمضان؟

    لا توجد اجابة واضحة ومباشرة على هذه المسالة، فقد يسبب الصداع النصفي اعراضا حادة جدا، تجعل من المصابين بها يفكرون، في افضل الحالات  باللجوء لمكان مظلم وهادئ للاستلقاء.
    تفيد المعطيات ان 17% من النساء و6% من الرجال عانوا في السابق من نوبة الصداع النصفي - الشقيقة. هناك تفاوت بحدة الشقيقة، حيث يظهر الصداع لدى غالبية الاشخاص بدون اشارات انذار سابقة. وقد سمي هذا النوع من الشقيقة فيما مضى  بالشقيقة الشائعة (Common Migraine).

    بينما تظهر لدى جزء اخر من الحالات علامات انذار مبكرة (اورة – aura)، وقد سمي هذا النوع من الشقيقة فيما مضى، بالشقيقة التقليدية (Classical Migraine).

    يشعر الاشخاص باعراض الانذار المبكر للشقيقة قبل 15 - 30 دقيقة من بدء الصداع. وقد تستمر اشارات الانذار حتى ما بعد بدء الصداع، ومن الممكن ان تبدا فقط بعد ظهور الصداع.

    يجب توصية الاشخاص الذين كثيرا ما يعانون من نوبات الصداع النصفي، تلك التي تحدث بشكل غير منضبط، او اولئك الذين يعانون من الصداع العنقودي، بالامتناع عن الصيام.
    ذلك ان الصوم قد يؤدي الى تفاقم الصداع النصفي، وقد يؤثر سلبا على طريقة مواجهة نوبات الصداع الحادة. على الرغم من ذلك، في حال كان بالامكان التحكم بنوبات الصداع بشكل جيد، وفي حال كانت نوبات الصداع النصفي تظهر في بعض الحالات النادرة فقط، يسمح بالصيام ولكن تحت الاشراف الطبي.

    الثلاثاء، 10 يونيو 2014

    بسم الله الرحمن الرحيم
     
     جائنا اليوم بعلاج جديد لمرض جديد وهو الصدفية حتى لا اطيل عليكم اترككم مع التقرير الطبى لعلاج الصدفية 
    على شكل بقع سميكة حمراء تغطيها قشور ذات لون فضي أو أبيض بأحجام مختلفة تدعى اللويحات هي تماما أعراض مرض الصدفية.
    و«الصدفية» من أكثر الأمراض الجلدية شيوعا، إذ من الطبيعي أن يقوم جسم الإنسان بتجديد طبقة الجسم السليمة خلال 4 أسابيع وعند الإصابة بها فإن تجدد البشرة يحدث بشكل سريع جدا ما يؤدي إلى تقشر الجلد يوميا وحدوث التهابات، حسبما نشر موقع «دويتشه فيله» الألماني.

     
    داء الصدفية
    ويمكن لـ«الصدفية» أن تصيب أي مكان في الجسم إلا أن المرفقين والركبتين وفروة الرأس هم أكثر الأماكن تعرضًا للإصابة.
    ونقل الموقع الألماني تصريحات أخصائية الأمراض الجلدية، إليزابيث مولنشتيدت، التي أشارت إلى أن السبب الأساسي للإصابة بداء الصدفية غير معروف تماما ومن الممكن اعتباره أحد اضطرابات جهاز المناعة المزمنة، وعند الإصابة به تتسبب ناقلات عصبية في حدوث التهاب جلدي.
    ويعد مرض الصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة، والإصابة به قد تؤدي إلى حدوث التهاب في المفاصل، كما أن المصابين به هم أكثر عرضة للإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والأزمات القلبية.
    ومن جانب آخر فإن داء الصدفية له آثار على نفسية المصابين بها، إذ غالبا ما يشعر المصابون بأنهم منبوذون بسبب مظهر المرض وأثر الإصابة على الجلد، ما يشعرهم بالتوتر والضغط النفسي، وهو ما تؤكده الشابة الألمانية نتاشا التي أصيبت بالصدفية عندما كانت في السادسة من عمرها.
    ورغم أنه مرض غير معدي إلا أن الشفاء من هذا المرض كليا هو أمر غير ممكن، ويلجأ الأطباء إلى علاجه باستخدام مراهم الكورتيزون أو تعريض الجلد لأشعة الشمس الطبيعية باعتدال وبإشراف الطبيب، ما يساعد على تحسين أعراض الصدفية.
    والحالات الشديدة فيتم علاجها بمضادات مطورة جينية، حسبما تشرح «مولينشتيدت»: «نقوم بإعطاء دواء متخصص يقوم باعتراض الناقلات العصبية التي تؤدي لردود فعل تزيد التهاب الجلد، ما يمكن من من حصار ردود فعل الجلد ويساعد على تحسن حالة الجلد».

    الأربعاء، 4 يونيو 2014

    فوائد المساج للجسم: دلال وعلاج...

    وجدت دراسات جديدة أن التدليك له خصائص طبية وأن فوائد المساج للجسم عديدة. لذا في المرة القادمة التي ترغبون فيها بتدليل أنفسكم بواسطة المساج، تذكروا كل ما قرأتم في هذا المقال وربما ستتمتعون أكثر.

    فوائد المساج للجسم: دلال وعلاج...


    الشعور بالهدوء والتدليل الذي نحس به بعد المساج يمكن ان يشكل  دواءا بحد ذاته لدى كثير من الناس، ولكن الان فقد اكتشف الاطباء ايضا المزايا الكامنة في العلاج بالتدليك وبدؤوا يوصون بهذا العلاج للمرضى  الذين يعانون من الام اسفل الظهر، الام العضلات والمرضى المصابين بالالام المزمنة التي ليس لها تفسير في الطب التقليدي .
    وجدت دراسات جديدة اجريت في السنوات الاخيرة حول فوائد المساج للجسم  ان العلاج بالتدليك يحسن الاداء الوظيفي لجهاز المناعة لدى النساء المصابات بسرطان الثدي، يخفف من اعراض الربو لدى الاطفال الذين يعانون من هذا المرض، ويمكن ايضا ان يخفف من الاعراض لدى المصابين بمتلازمة النفق الرسغي. كما اظهرت الدراسات ان علاج الخدج بواسطة المساج ساعد في زيادة الوزن لديهم.

    ماذا يحدث المساج للجسم
    نحن جميعا نعرف ما هي فوائد المساج للجسم ظاهريا على الاقل. جميع المعالجين بالتدليك قالوا لنا دائما ان التدليك يساعد على تخليص الجسم من السموم وتحسين الدورة الدموية. الان اكتشف الباحثون على سبيل المثال، ان 45 دقيقة من التدليك يمكن ان تؤدي الى انخفاض طفيف في مستويات الكورتيزول في الدم. الكورتيزول هو هرمون ستيروئيدي  يفرز من الغدة الكظرية. وهو مسؤول عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويتم افرازه في حالات الضغط. عندما يكون هناك افراز زائد لهرمون الكورتيزول في الجسم فان ذلك يؤدي لحدوث متلازمة تسمى " كوشينغ " والتي تؤدي لتغيرات كبيرة في عملية التمثيل الغذائي، تغيرات في شكل الجسم وارتفاع ضغط الدم.
    كذلك فان 45 دقيقة من المساج ادت الى انخفاض السيتوكينات – مما سبب الى تشويش عام في نظام الاستقلاب في الجسم، الى انخفاض اعراض الحساسية واعطت دفعة لخلايا الدم البيضاء لمكافحة التلوثات.

    فوائد المساج للجسم كثيرة!
    الكثير من المرضى الذين يعانون من الام مزمنة ولم يجدوا علاجا ضمن الطب التقليدي، وجدوه في العلاجات بواسطة المساج. ايضا المصابين بهشاشة العظام وجدوا العزاء وتخفيف الالم بواسطة العلاج بالمساج، وذلك اساسا بسبب ان العلاجات الاخرى لهذا المرض تتسبب في اثار جانبية. المرضى الذين تلقوا العلاج بالمساج مرتين في الاسبوع لمدة اربعة اسابيع ثم مرة واحدة في الاسبوع لمدة اربعة اسابيع اخرى – عانوا بشكل اقل بكثير من الالم والتصلب في الحركة من المرضى الذين لم يتلقوا علاج المساج للجسم. كما انهم كانوا قادرين على المشي 50 مترا اسرع من المرضى الذين لم يعالجوا بواسطة المساج.

    العلاج بالتدليك للخدج يمكن ان يساعدهم على زيادة الوزن
    "اذا كانت فوائد المساج للجسم حقيقية فعلا، فيجب ان يدخل المساج الى سلة الادوية وينبغي لجميع شركات التامين ان تمول ثمن ذلك العلاج، ويجب على كافة الاطباء ان يوصوا به، ولكن اذا كان لا يساعد، فنحن ملتزمون باعلام المرضى حتى لا يضيعوا وقتهم ومالهم على ذلك، ولذلك فدراساتنا مهمة جدا "، يقول ادم بيرلمان ، الباحث الرئيسي في دراسة تبحث فعالية وفوائد المساج للجسم وكذلك المدير التنفيذي لمركز " ديوك " للطب التكاملي، في مدينة دورهام بولاية نورث كارولينا.
    دراسة اخرى اجريت قبل بضعة اشهر على 11 شابا  قاموا بممارسة النشاط الرياضي بشكل متفرق بهدف التجربة، اظهرت ان 10 دقائق من تدليك عضلاتهم ادت الى انتعاش العضلات وتخفيف الالم. بالاضافة الى ذلك فقد اخذ الباحثون عينة خزعة من عضلات المتدربين قبل اجراء التمرين، بعده مباشرة وبعد ساعتين. اظهرت النتائج ان التدليك القصيرة الذي تلقاه المتدربين ادى الى تحسين انتاج الميتوكوندريا في الخلية مما يثبت انه يوجد للمساج تاثير بيولوجي.

    المساج الاكثر شيوعا
    يعتبر المساج السويدي الاكثر شيوعا في العالم، وعليه اجريت ايضا معظم الدراسات. وهو مساج كامل للجسم  يجرى بواسطة كريم مرطب ويتضمن مجموعة متنوعة من الحركات التي صممت خصيصا لكل منطقة في الجسم .

    نصائح حول اختيار المعالج\ة
    كيف يمكننا ان نتاكد من اننا نحصل على مساج جيد ومهني؟ في معظم البلدان في العالم، يطلب من المدلك ان يكون مرخص. بطبيعة الحال فالعديد من المعالجين غير المرخصين يعملون ولكن يمكننا ان نطلب منهم دائما ان نرى رخصة مزاولة المهنة.
    لديكم الحق ان تسالوا المدلك كم مره قام بعلاج المساج قبلكم وتتاكدوا من انكم لستم المعالج العاشر الذي يجري له المساج في ذلك اليوم وليس السابع حتى. عملية المساج تتطلب الكثير من القوة والطاقة من المعالج، وبعد العلاج الثالث فانه سوف يكون متعبا وضعيفا.
    الطلب على العلاج بالمساج، والاهتمام في نتائج الابحاث حول فوائد المساج للجسم تتزايد بشكل متواصل.

    لأول مرة: علاج التهاب الجيوب الأنفية بالقسطرة !

    لأول مرة: علاج التهاب الجيوب الأنفية بالقسطرة !

    اذا كنتم تعانون من الجيوب الانفية والادوية لا تساعدكم، فلدينا اخبار ساره فمن الممكن ان يناسبكم علاج التهاب الجيوب الانفية بواسطة القسطرة ويؤدي الى توقف الالم والمعاناة لديكم!
    كما هو معروف، فان التهاب الجيوب الانفية هو مرض شائع لدى البالغين والاطفال على حد سواء. في حالات التهاب الجيوب الانفية الحاد او المزمن، التي لا يساعد فيها العلاج الدوائي الشامل على حل المشكلة، فمن المعتاد التوجه الى الحل الجراحي.
    عادة، فان الحل الاكثر فعالية في علاج التهاب الجيوب الانفية، هو الجراحة بالمنظار للانف والجيوب الانفية (ESS - Endoscopic Sinus Surgery) التي تجرى باستخدام الالياف البصرية التي يتم ادخالها عن طريق الخياشيم.هذه الجراحة تعتبر متقدمة بالنسبة للجراحات التي اجريت في الماضي من خلال الشقوق الخارجية، ولكنها لا تزال تنطوي على احداث شق وقطع للانسجة، النزيف ووقت طويل نسبيا للتعافي.
    نفذت مؤخرا طريقة جديدة صغيرة لعلاج التهاب الجيوب الانفية وغير غزوية والتي يمكن في بعض الحالات ان تحل مكان هذه الجراحات.
    في الواقع، فان مطوري هذه الطريقة اخذوا تكنولوجيا قسطرة القلب وطبقوها في الجيوب الانفية، حيث يتم خلال العملية توسيع فتحات الجيوب الانفية الضيقة بواسطة البالون. يتم اجراء العملية تحت التخدير العام وتحت المراقبة، حيث يمكن ادخال انبوب القسطرة الى داخل الجيب المنشود بطريقة مراقبة. يتم توصيل حافة الانبوب بمضخة صغيرة، حيث يمكن استخدامها لنفخ البالون حتى تتوسع فتحات الجيوب الانفية الى الحجم المطلوب.
    بعد نفخ وتوسيع الجيوب الانفية، يتم تفريغ البالون وسحبه بلطف من الانف، مع الانبوب.
    نفذت مؤخرا عدد  من الاجراءات ضمن هذا الاسلوب. وقد تم في الولايات المتحدة تنفيذ الالاف من مثل هذه العمليات في العام الماضي، ومعظمها كانت ناجحة.
    الدراسة التي نشرت في الدورية Otolaryngology- Head and Neck Surgery، والتي اشترك فيها 115 مريض تم علاجهم باستخدام طريقة ال- Balloon Sinusplasty- تبين انه بعد 24 اسبوعا من تنفيذ العملية, فقط ٪ 19.5 من مجموع المرضى كانوا بحاجة الى علاج اضافي، في حين ان 80.5٪ من المرضى لم يحتاجوا الى اي علاج اضافي.
    وفقا لاقوال طبيب جراح متخصص بالانف الاذن والحنجرة والذي اجرى العملية لاول مره، "العملية ليست مناسبة للجميع في علاج التهاب الجيوب الانفية، وانما لاولئك الذين يكون لديهم تضيق فتحات الجيوب الانفية هو مصدر المشكلة, ولذلك هناك اهمية كبيرة في اختيار المرضى المناسبين لذلك".
    ويواصل...
    "هذه العملية لا تنطوي على احداث شق و / او نزيف وتتميز بعدم القطع للانسجة، اضافة الى  الدقة الكبيرة، الحد الادنى من التدخل، تجنب الاضرار بالاعضاء السليمة التي لا تشكل جزءا من المشكلة الطبية  كما ان مدة التعافي منها تعتبر اقصر".

    الكاكاو يوقف السعال

     الكاكاو يوقف السعال
    الثيوبرومين (theobromine)،احدى مكونات الكاكاو (والشوكولاطة) تحد من السعال، ويمكن ان توقفه.
    السعال هو ردة فعل تشكل الية دفاعية للمسالك التنفسية، ولكن السعال المستمر قد يسبب معاناة كبيرة. وقد كشفت دراسة جديدة عن مادة موجودة في الكاكاو ، تعرف باسم الثيوبرومين (theobromine)، تحد من السعال، ويمكن ان توقفه. فقد اختبر الباحثون هذه المادة على 10 متطوعين معافين تلقوا، مسبقا، كابسايسين (capsaicin) من اجل تنشيط السعال، فتبين ان فعالية الثيوبرومين تفوق فعالية الكودائين بما يقارب الـ 3 اضعاف، وهي المادة التي ترتكز عليها اليوم غالبية الادوية المضادة للسعال.
    كذلك، لم يلاحظ الباحثون ظهور اثار جانبية مخدرة للثيوبرومين، مقارنة بتلك التي يثيرها الكودائين.
    وقد يفتح هذا الاكتشاف الباب امام تطوير ادوية جديدة مثبطة للسعال.
     

    ثمانية نصائح حول علاج رائحة الفم الكريهة!

    رائحة الفم الكريهة هي مشكلة محرجة، مزعجة وبالطبع شائعة جدا. النصائح الثمانية ادناه سوف تساعدكم على فهم ما الذي يسبب هذه المشكلة وكيفية علاج رائحة الفم الكريهة لوقت طويل. 
     ثمانية نصائح حول علاج رائحة الفم الكريهة!
     
    ثمانية نصائح من اجل علاج رائحة الفم الكريهة
    رائحة الفم الكريهة هي مشكلة محرجة، مزعجة وبالطبع شائعة جدا. النصائح الثمانية ادناه سوف تساعدكم على فهم اسباب هذه المشكلة وكيفية علاج رائحة الفم الكريهة لوقت طويل. اكثر من 90 مليون شخص يعانون من رائحة الفم الكريهة المزمنة (التي تسمى ايضا بخر الفم المزمن) في جميع انحاء العالم. اذا كان لديكم رائحة فم كريهة والتي لا تستطيع حتى سكاكر النعناع اخفائها، حاولوا العمل بهذه النصائح الثمانية البسيطة.

    1. افركوا لسانكم بالفرشاة
    كثيرا ما تباغت رائحة الفم الكريهة من لا يحافظ على نظافة فمه. الرائحة عادة ما تنجم عن جزيئات الطعام المتحللة وبكتيريا الفم. لذلك فان فرك الاسنان بالفرشاة واستخدام الخيط الطبي بانتظام هو في غاية الاهمية، ولكن لا تنسوا ان تفركوا لسانكم بلطف للتخلص من اكبر عدد من البكتيريا.
    تنظيف اللسان يعتبر اجراء هام من اجل علاج رائحة الفم الكريهة. اذا نظرتم الى اللسان بالمجهر فانه يشبه شعر السجادة – حيث توجد عليه الملايين من الالياف التي تلتقط جزيئات الطعام الصغيرة والبكتيريا. احرصوا بانتظام على تنظيف لسانكم بفرشاة الاسنان، حافة الملعقة او منظف اللسان. اذا كان لديكم جهاز لتقويم الاسنان في الفم او اجهزة اخرى ، فاحرصوا على تنظيفها جيدا قبل اعادتها مرة اخرى الى فمكم.
    غسول الفم ليس بالفكرة السيئة، لكنه ليس سوى حل مؤقت. على الرغم من ان غسول الفم قد يكون مفيدا قبل العشاء الرومانسي مع زوجتك، لكنه يغطي الرائحة بدلا من معالجة مصدر المشكلة.

    2. مضغ العلكة لم يعد من الموضه
    صدقوا او لا تصدقوا، اللعاب هو افضل سلاح ضد بخر الفم. لهذا السبب فجفاف الفم، الذي غالبا ما تسببه بعض الادوية او الحالات الطبية، هو الذي يؤدي الى مشاكل الرائحة. بواسطة شطف جزيئات الطعام والبكتيريا، فان اللعاب يساعد ايضا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
    اذا كنتم تتساءلون لماذا تكون رائحة فمكم كريهة في الصباح، فذلك يرجع بالاساس لان انتاج اللعاب اثناء النوم يقل، مما يسمح للجزيئات والروائح الكريهة في البقاء لفترة اطول. هنا تصبح العلكة الخالية من السكر مفيدة، لان مضغ العلكة يؤدي الى افراز اللعاب، وكلما افرز لعاب اكثر في الفم تكون هناك بكتيريا اقل. اللعاب لا يشطف البكتيريا فقط، وانما توجد فيه مواد معقمة وانزيمات  تقتل البكتيريا. سكاكر النعناع، من ناحية اخرى، عادة لا تشجع انتاج اللعاب وتغطي الرائحة بشكل مؤقت فقط.
    في حين ان كل شيء يسيل اللعاب يحسن رائحة الفم، فالعلكة المحلاة بواسطة مادة تسمى كزيليتول (Xylitol) هي الخيار الافضل. الكزيليتول يشكل بديلا للسكر الذي لا يزيد فقط من انتاج اللعاب، وانما يعمل ايضا على منع تكاثر البكتيريا في الفم.

    3. اختاروا علكة بنكهة القرفة
    فقد اظهرت دراسة حديثة اجريت على علكة بنكهة القرفة بان القرفة قد يكون لها القدرة على محاربة رائحة الفم الكريهة. خلافا لغيرها من النكهات، فالقرفة ليست مجرد غطاء. في الواقع، يبدو ان مكون في هذا التابل يقلل فعلا من كمية البكتيريا في الفم. المشكلة الوحيدة هي ان العلكة التي تحتوي على السكر تضر بالاسنان، لذا من الافضل الحرص على مضغ علكة القرفة الخالية من السكر بدلا من ذلك.

    4. اكثروا من شرب الماء
    كلما تقدمتم في العمر فان احتمال حدوث الجفاف لديكم يزيد. قد لا تلاحظون حتى انكم عطشى، لذلك يجب جعل شرب الماء عادة، لان الماء سوف يساعد على الحفاظ على كمية قليلة جدا من البكتيريا في الفم. لشرب الماء فوائد صحية عديدة، وعلاج رائحة الفم الكريهة هي واحده منها.

    5. نفي الاسباب النادرة لرائحة الفم الكريهة
    في حين انه في معظم الحالات يمكن منع رائحة الفم الكريهة بواسطة وسائل النظافة الصحية البسيطة، فاحيانا يكون سبب المشكلة هو حالة طبية او مشكلة في الاسنان. اذا كان لديكم دائما رائحة كريهة في الفم وانتم تعرفون انها ليست من المعكرونة التي اكلتموها في الليلة الماضية، فتوجهوا الى طبيب الاسنان للفحص.
    طبيب الاسنان يمكنه تمييز كل ثقب، تسوس او مرض في اللثة الذي قد يكون السبب في الرائحة الكريهة في فمكم. في حالات نادرة فان رائحة الفم الكريهة يمكن ان تشير الى مشكلة اكبر، بما في ذلك التلوث، وحتى لقصور الكلى او الكبد، لذلك يفضل زيارة الطبيب العام اذا لم يجد طبيب الاسنان سبب المشكلة.

    6. تناولوا شريحة من الخبز
    اذا كنتم تتبعون حمية قليلة الكربوهيدرات، فتذكروا ان رائحة الفم الكريهة هي احد الاثار الجانبية المحتملة لمثل هذه الحمية. يمكن محاولة طرق مختلفة لاخفاء الرائحة، مثل مضغ العلكة او اكل السكاكر الحارة، ولكن اضافة بعض الكربوهيدرات لنظامكم الغذائي يمكن ايضا ان يساعد في هذه المهمة.

    7. اشتروا مسواك المياه الكهربائي (water pick)
    لا يمكن بالفعل تنظيف الفم بشكل كامل بواسطة فرشاة الاسنان. مسواك المياه الكهربائي، وهو جهاز يرش تيارالمياه على كل اللثة وبين الاسنان، يساعد في تنظيف طبقة البكتيريا التي تتراكم هناك. اذا بقي الطعام بين الاسنان في الاماكن التي لا تصل اليها فرشاة الاسنان، فانه يتخمر. في المرة القادمة التي تستخدمون فيها الخيط الطبي، شموا الخيط بعد الانتهاء من التنظيف. فهذا سوف يعطيكم فكرة عن رائحة جزيئات الطعام المخمرة او المتعفنة.

    8. لا تدعوا خيالكم يجعلكم تعتقدون ان لديكم رائحة كريهة في الفم
    اذا كنتم تعتقدون ان لديكم رائحة فم كريهة، فاطلبوا رايا ثانيا. لدى قسم كبير من الناس الذين يعتقدون انهم معزولون اجتماعيا بسبب رائحة الفم الكريهة لا توجد رائحة فم كريهة على الاطلاق. هل تعلم؟اعراض الضغط النفسي تؤثر مباشرة على صحة الاسنان!

    كيف أترك التدخين؟ اليكم الطرق الأنجع!


    بالنسبة للمدخنين، العملية التي تحسن صحتهم وجودة حياتهم - أكثر من خفض الوزن، النشاط البدني أو الأكل الصحي - هي الإقلاع عن التدخين. إذن، كيف أترك التدخين؟




    بالنسبة للمدخنين، العملية التي تحسن صحتهم وجودة حياتهم اكثر من، خفض الوزن، النشاط البدني او الاكل الصحي - هي ترك التدخين. اليوم، هنالك طرق اثبت انها فعالة وامنة.
    للادمان على السجائر ثلاثة مركبات:
    1. الادمان الجسدي على النيكوتين
    2. الادمان النفسي والسلوكي للسجائر
    3. عملية التدخين نفسها.


    العلاج المدمج لهذه المركبات هو مفتاح النجاح في ترك التدخين

    العلاجات التي تساعد المدخن يمكن تقسيمها الى مجموعتين: العلاج الدوائي، الذي يساعد على التعامل بالاساس مع المركب الجسدي; والاستشارة السلوكية، التي تركز على المركب النفسي والسلوكي. كل واحد من هذه العلاجات فعال في حد ذاته ويزيد من احتمالات نجاح المدخن، ولكن الجمع بين العلاجات من المجموعتين هو الاكثر فعالية، مع نسبة نجاح اعلى.
    العلاج الدوائي - ينقسم الى نوعين رئيسيين:
    1. الادوية التي تحتاج الى وصفة طبية
    هنالك نوعان من الادوية للاقلاع عن التدخين ثبت انها فعالة وامنة - فارينيكلين (Varenicline) او باسمه التجاري شامبكس (Champix) وبوبروبيون (Bupropion) او باسمه التجاري زيبان. هذه الادوية تقلل من الرغبة في التدخين وتسمح، بالتالي، بالتركيز على تغيير العادات المرتبطة بالتدخين، دون التفكير المستمر بالسجائر. بالاضافة الى ذلك، فهي تقلل من اعراض الفطام، مما يسهل عملية الفطام ويسمح بمواصلة الحفاظ على جدول الاعمال اليومية بانتظام. كما انها تقلل من متعة التدخين، وبالتالي فهي تسمح بتقليل كمية السجائر وتمكـن من الاقلاع عن التدخين في الموعد المحدد. هذه الادوية تزيد من فرص نجاح عملية الفطام بشكل كبير على المدى الطويل وتمنع الفشل اثناء العلاج ( 3 - 6 اشهر ).
    2. الادوية من دون وصفة طبية
    هنالك عدة انواع من بدائل النيكوتين التي يمكن ان تساعدكم في الاقلاع عن التدخين. هذه الادوية، ايضا، هي مستحضرات ثبت انها فعالة وامنة. يمكن شراء بدائل النيكوتين في جميع الصيدليات دون الحاجة الى وصفة طبية.

    الارشاد السلوكي - يمكن تلقيه بـ 3 اشكال:

    1. الارشاد الجماعي
    هذه دورة يشترك فيها حوالي 15 شخصا من المدخنين، ويشرف عليها مستشار الاقلاع عن التدخين. تستمر الدورة حوالي 8 - 9 جلسات اسبوعية لمدة ساعة ونصف الساعة في كل جلسة، في يوم وساعة محددين. دمج العلاج الدوائي مع الدورة الارشادية يزيد من فرص النجاح.
    2. المشورة الهاتفية
    هذه  عبارة عن محادثات شخصية مع مستشار الاقلاع عن التدخين عبر الهاتف، والتي تتيح عدم الكشف عن الهوية الشخصية والمرونة في الوقت والمكان. غالبا ما يحتاج المدخن الى 6 محادثات هاتفية لمدة ​​ نصف ساعة تقريبا في المتوسط لكل محادثة.
    3. المشورة الشخصية
    واحد - على - واحد مع مستشار الاقلاع عن التدخين. عادة ما يحتاج المدخن الى 4 - 6 جلسات فردية. دمج العلاج الدوائي مع المشورة الشخصية يزيد ايضا من فرص النجاح بشكل كبير.

    كيف اترك التدخين وما هي الطريقة المفضلة؟
    القرار بايديكم وباختياركم الكامل. هنالك اليوم مجموعة واسعة من الخيارات، وجميعها تم فحصها وبحثها بشكل علمي في العالم، ومصادق عليها من قبل وزارات الصحة ويوصى بها كعلاج مفضل للمدخنين من قبل منظمة الصحة العالمية. وقد ثبت ان هذه الطرق فعالة وامنة.
    الطريقة ذات نسب النجاح الاعلى - الارشاد السلوكي الجماعي بالدمج مع العلاج الدوائي - اذا كنتم لا ترغبون بالمشورة السلوكية الجماعية ضمن اطار الدورة، فما تزال لديكم خيارات اضافية.
    العديد من الناس يحاولون الاقلاع عن التدخين لوحدهم وبقواهم الذاتية فقط، وذلك باستخدام قوة الارادة وحدها. لهذه الطريقة نسب نجاح منخفضة جدا، وفقط 3% - 5% من الذين يحاولون الاقلاع بهذه الطريقة يتوقفون عن التدخين بعد سنة واحدة. الاقلاع عن التدخين هو تغيير كبير في الحياة، لذلك يوصى باستخدام كل الوسائل الفعالة والامنة لزيادة فرص النجاح في التوقف عن التدخين لفترة طويلة من الزمن. عندما تقررون الاقلاع عن التدخين، استشيروا طبيبكم حول العلاج الاكثر فعالية للاقلاع عن التدخين بالنسبة لكم.

    الخميس، 8 مايو 2014

    { بسم الله الرحمن الرحيم }


     
    هشاشة العظام!
    دراسة مقارنة بين اثنين من الادوية الاكثر استخداما في علاج هشاشة العظام, "اكتونل' و'فوسلان"، تشير الى اختلافات كبيرة في خفض عدد الكسور في الورك. فقد تبين انه خلال السنة الاولى من العلاج بالاكتونل زاد مستوى انخفاض مخاطر حدوث الكسور في الورك بحوالي 50 ٪ بالمقارنة مع البوسلان.


    يحدث في الوقت الحاضر في جميع انحاء العالم نحو 1.6 مليون كسر في الورك كل عام، بحيث ان التكلفة السنوية للعلاج في جميع انحاء العالم تصل الى حوالي 104 مليار يورو. من بين المصابات اللاتي يعانين من كسور الورك، فان واحدة من كل خمسة تموت خلال عام بعد حدوث الكسر و- 40 ٪ من الاخريات لا تكن قادرات على المشي بشكل مستقل بعد عام واحد من ذلك.

    دراسة شملت اكثر من 33,000 امراة بعد سن الياس, اللاتي اخذن واحد من بين الدوائيين الاكثر شيوعا في علاج هشاشة العظام : "اكتونيل' و'فوسلان"(Fosalan-من عائلة البيفوسفونات) تدل على وجود تاثير ايجابي في الحد من مخاطر حدوث كسور الورك في السنة الاولى بين الذين ياخذون "الاكتونيل'.

    نتائج الدراسة تبين انه خلال العام الاول من علاج هشاشة العظام, سجلت لدى النساء اللاتي تلقين علاج الاكتونل نسبة انخفاض في خطر الاصابة بكسور الورك اكبر بنحو 50 ٪ بالمقارنة مع النساء اللاتي تلقين علاج ال 'فوسلان".

    "الانخفاض السريع بعدد الكسور الذي لوحظ في الدراسة مع استخدام الاكتونل يتطابق مع نتائج التجارب السريرية العشوائية التي اجريت على هذا الدواء "، قال مركز البحث، البروفيسور بيار دلماس، من جامعة كلود برينر في ليون.

    بحسب اقواله, " الحماية من الكسور في المراحل المبكرة تعني ان عدد اقل من المعالجات سوف يعانين من العواقب الوخيمة للكسور بسبب هشاشة العظام، وبالتالي سوف تتحسن جودة حياة المعالجات ويقل العبء الاقتصادي على نظام الرعاية الصحية ".

    شملت هذه الدراسة 33,830 امراة بعد سن الياس من اللواتي بدان باخذ جرعة واحدة اسبوعيا من الاكتونل او الفوسلان في ظروف سريرية "حقيقية"، اي ان مجموعة الدراسة تمثل عموم السكان.

    وتشير النتائج الى انه بعد ستة اشهر من علاج هشاشة العظام, لوحظ لدى المعالجات اللاتي تلقين الاكتونل نسبة اقل ب - 46 ٪ في كسور الورك بالمقارنة مع المعالجات اللاتي تلقين الفوسلان.

    بعد 12 شهرا لوحظت نتائج مماثلة، مع انخفاض اكبر من 43 ٪ في نسبة خطر حدوث كسور الورك لدى المعالجات بالاكتونل. ضمن هذه الدراسة لم تجرى مقارنة بين هذين العلاجين لجهة الاثار الجانبية.

    لمزيد من التفاصيل اضغط على الرابط اللى فى الاسفل
    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -