404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • ‏إظهار الرسائل ذات التسميات الطب البديل والاكل الصحى. إظهار كافة الرسائل
    ‏إظهار الرسائل ذات التسميات الطب البديل والاكل الصحى. إظهار كافة الرسائل

    الجمعة، 2 أكتوبر 2015







    عيناك مرآة لحالتك الصحية ، فماذا لو كنت تعاني كثرة الخطوط الحمراء في بياض عينيك؟ هل تعانى من كثرة الخطوط الحمراء ‏الموجودة ببياض عينيك ؟ إذا كنت تعانى منها . ‏فإليك ما يمكنك القيام به :

    ‏احم عينيك من الجفاف
    بالرغم من أنه أمر بديهي ، إلا أنه إذا كان احمرار عينيك ناتجا عن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ، فحاول أن تحصل على قدر من الراحة ، إن إغماض عينيك لفترة تتراوح بين سبع وثماني ساعات يعمل على إعادة ترطيب عينيك ، فإنها تتعرض للجفاف إذا لم ينم الإنسان وينتج عن ذلك احمرار العيون الجافة .

    ‏عالج جفون عينيكإذا كانت عيناك حمراوتين عند الاستيقاظ من النوم ، فقد تكون المشكلة بجفنيك وليس بعينيك . وتسمى هذه الحالة التهاب الجفون ، وهي عدوى بسيطة تصيب الجفون ، ويمكنك علاجها بغسل جفنيك بالماء الدافئ في المساء قبل الذهاب للفراش ، وتأكد من تنظيف الجفون حتى تتخلص من كل الزيوت والبكتريا ومساحيق التجميل والقشور العالقة بالأهداب .

    ‏ابحث عن علامة الشيخوخة الحمراء‏هناك بقعة دم في بياض عينك ، ولا يمكنك معرفة أو تذكر سببها ، فلا يوجد تورم أو ألم أو فقدان للبصر أو أي شيء ، إذا كنت تعانى من هذه الحالة فاطمئن . إنها حالة شائعة الحدوث ، خصوصاً إذا تجاوزت سن الأربعين وسوف تزول هذه البقعة من تلقاء نفسها ، فليس بوسعك أن تفعل شيئاً لها ، فقطرات العين لن تفيدها بأي شيء وستختفي من تلقاء نفسها في خلال أسبوع أو أسبوعين .

    ولكن الأمر يختلف إذا لاحظت دماً يغطى إنسان العين . في أي وقت تجد دماً داخل عينيك - فوق إنسان العين - فإن هذا أمر خطير وأنت بحاجة لاستشارة طبيب فورا .

    ‏في مرات كثيرة ، لن تتمكن من رؤية النزيف فعلاً ، ولكن ستشعر بألم في عينيك وستعاني من عدم وضوح الرؤية وظهور سحابة وردية اللون .
    إذا ظهر عليك أحد هذه الأعراض ، فاعلم أن هناك إصابة ما وأنك بحاجة لاستشارة طبية .

    ‏قلل من استخدامك للقطراتتحتوى القطرات المصممة لتخفيف الاحمرار على مادة تعمل على انقباض الأوعية الدموية ، ‏فهي تزيل ‏الاحمرار بتقليص الأوعية الدموية داخل عينيك ، مما يجعل بياض عينيك يعود إلى لونه الطبيعي بشكل مؤقت.
    ‏معظم هذه الأنواع من القطرات لها تأثير عكسي فيزول مفعولها خلال ساعتين ، والمشكلة تكمن في أن الاحمرار يعود إلى أسوأ مما كان عليه في البداية . أفضل نصيحة : قلل من استخدامك لقطرات العين .

    استعمل الدموع المصطنعةهل تذهب إلى العمل وعيناك براقة ، تعود بعيون حمراء ؟ إذا كنت تعاني من ذلك . إن الاحمرار الذي يصيب العين أثناء النهار يسبب جفاف العين .
    ‏فإذا كنت تعانى من هذه الحالة، ‏يمكنك استعمال دموع مصطنعة دون الحاجة لوصفة طبيب وذلك لترطيب عينيك ، وبخلاف أنواع القطرات الأخرى ، ‏فإن الدموع المصطنعة لا تسبب انقباض الأوعية الدموية .

    ‏رطب عينيكاستخدم كمادات مبللة بماء بارد وضعها على عينيك بعد إغماضها . ستعمل برودة الكمادة على انقباض الأوعية الدموية دون أن تسبب آثارا عكسية ، هذا بالإضافة إلى أن الماء سوف يزيد من رطوبة عينيك .


    -احم عينيك من الجفاف:يقول الدكتور ميتشل فريدلاندر (طبيب العيون ، ومدير أمراض العين الظاهرية وأمراض القرنية بقسم العيون في عيادة سكريبس كاليفورنيا) :"بالرغم من أنه أمر بديهي ، إلا أنه إذا كان احمرار عينيك ناجماً من عدم الحصول على قسط كاف من النوم ، فحاول أن تحصل على قدر من الراحة ، إن إغماض عينيك لفترة تتراوح بين سبع وثماني ساعات يعمل على إعادة ترطيب عينيك ، فإنها تتعرض للجفاف إذا لم ينم الإنسان وينتج عن ذلك احمرار العيون الجافة".

    - عالج جفون عينيك:إذا كانت عيناك حمراء عند الاستيقاظ من النوم ، فقد تكون المشكلة بجفنك وليس بعينك ، يقول الدكتور فريدلاندر :" تسمى هذه الحالة التهاب الجفون ، وهي عدوى بسيطة تصيب الجفون ، ويمكنك علاجها بغسل جفنيك بالماء الدافئ في المساء قبل الذهاب للفراش ، وتأكد أيضاً من تنظيف الجفون حتى تتخلص من كل الزيوت والبكتريا ومساحيق التجميل والقشور العالقة بالأهداب".

    -ابحث عن علامة الشيخوخة الحمراء:هناك بقعة دم في بياض عينيك ، ولا يمكنك معرفة أو تذكر سببها ، فلا يوجد تورم أو فقدان للبصر أو أي شيء ،
    إذا كنت تعاني من هذه الحالة فاطمئن ، يقول الدكتور مايكل هارمور (رئيس قسم أمراض العيون في المركز الطبي بجامعة ستانفورد في كاليفورنيا) :" إنها حالة شائعة الحدوث ، خصوصاً إذا تجاوزت سن الأربعين وسوف تزول هذه البقعة من تلقاء نفسها ، فليس بوسعك أن تفعل شيئاً لها".
    ويضيف : "قطرات العين لن تفيدها بأي شيء وستختفي من تلقاء نفسها في خلال أسبوع أو أسبوعين ، ويبقى أصعب جزء في الموضوع كله هو كيف ستؤلف قصة تحكيها لأصدقائك لتفسر لهم سبب وجود هذه البقعة الحمراء".

    الاثنين، 31 أغسطس 2015



    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

    الاثنين، 27 يوليو 2015



    شاي و قرفة و زنجبيل و ليمون لقطع الشهية اثناء الرجيم
    نغلي لترين من الماء.
    نطفئ النار .
    نضيف ملعقه كبيرة من الشاي الاخضر.
    نصف باقة نعناع.
    100غ زنجبيل مقطع.
    ليمونة مقطعة شرائح.
    4 اعواد قرفة .
    نترك المنقوع 3 ساعات
    ثم نصفي ونفرغ في قارورة من الزجاج
    يؤخذ 3 كؤوس يوميا قبل الاكل بمده ساعة على الاقل
    الكمية تكفي يومين.

    السبت، 4 يوليو 2015



    الكوسا
    قليل السعرات الحرارية سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم

    الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم.

    التفاح
    يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل

    المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.

    نخالة الشوفان
    إعتمدها الدكتور دوكان الشهير في نظامه الغذائي، بسبب إحتوائها على الألياف القابلة

    وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من

    خلال تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة الشوفان تؤمن الشعور بالشبع.

    الليمون أو الحامض
    يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلوكالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من

    حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة.

    الشاي الأخضر
    معروف جداً بخصائصه المدرّة للبول والمنحِّفة. فمادة الـ”تيين” التي يحتوي عليها الشاي

    الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.

    ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة(دموع الورده)الفليفلة الحلوة

    هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية مدّر للبول ويؤمن شعوراً مستقراً بالشبع. لذا

    ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة.وتسمح الفليفلة الحلوة أيضاً بالتخلص من

    جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم.

    القرفة
    برهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة

    غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان

    القهوة أو كوب الشاي أو اللبن..

    البروكولي
    مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية فإحتواء البروكولي على

    كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من

    الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز.

    الخميس، 28 مايو 2015


    أن تعيد النظر في عادة تناول 3 وجبات كبيرة أساسية يومياً.

    في مواجهة الحميات التي تقوم على التشد والحرمان، نجد في عالم تخفيف الوزن توجهاً آخر يعتمد على مبدأ مغاير يتمثل في تناول الطعام كل 3 ساعات، على شكل 5 أو 6 وجبات صغيرة موزعة على ساعات النهار. فمن شأن ذلك، كما يؤكد الكثير من الاختصاصين، وبينهم جورج كرو...ز، مؤلف كتاب "حمية الساعات الثلاث"، أن يسهم في إبقاء مستويات سكر الدم مستقرة.

    تقول اختصاصية التغذية الأميركية البروفيسورة سوزان كلاينر، إن المسألة تتعلق بكل بساطة بالفيزيولوجيا. فبعد الوجبة، يتم تحويل الطعام داخل الجسم إلى سكر، ينساب إلى مجرى الدم ويوفر الطاقة إلى الجسم بأكمله. وتستغرق عملية ارتفاع مستويات السكر في الدم وهبوطها من جديد ما بين ساعتين وثلاث ساعات.

    - وجبات صغيرة نتائج كبيرة:
    من المعروف أن تناول وجبة كبيرة من الطعام يؤدي إلى إغراق الجسم بكمية كبيرة من الطاقة دفعة واحدة، يتم تخزين الفائض منها على شكل دهون. أما الوجبات الصغيرة المتكررة، فتمنح الجسم كميات من الطاقة يسهل عليه التصرف بها على امتداد ساعات النهار.

    وأهم الفوائد الصحية للوجبات الست اليومية الصغيرة هي:
    1- الطاقة المستديمة:
    يوفر الطعام الطاقة للجسم الذي يستخدمها ليقوم بوظائفه المختلفة. ولكن تفويت الوجبات، أو الانتظار طويلاً قبل تناول الطعام بين الوجبة والأخرى يؤدي إلى خلل في هذا التوازن الدقيق. إن ارتفاع مستويات سكر الدم يجعلنا نشعر بالنشاط. وعندما تنخفض هذه المستويات، تنخفض معها مستويات الطاقة ونشعر بالتعب. لذلك إذا كنا نتناول الطعام بشكل متكرر للحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم، فإننا سنشعر بمزيد من الطاقة والنشاط طوال النهار.

    2- تنشيط عملية الأيض:
    أجسامنا مبرمجة لتحافظ على الطاقة وتمسك بها عندما تتوقف إمدادات الطعام عنها. ويقول أستاذ علوم التغذية في جامعة جورجيا الأميركية ، إن مستويات سكر الدم تنخفض كل ثلاث ساعات. يضيف قائلاً إن عادة تناول ثلاث وجبات رئيسية يومياً يخفض مستويات الطاقة التي يحرقها الجسم في حالت الاسترخاء، ويزيد من نسبة الدهون المختزنة فيه، يقول إن ذلك يعود إلى طول المدة الفاصلة بين الوجبة والأخرى

    3- تسهيل عملية تخفيف الوزن:
    من الصعب التخلص من الوزن الزائد عندما يكون الجسم بصد التمسك بكل وحدة حرارية يحصل عليها. إضافة إلى ذلك فإن الفترات الطويلة بين الوجبات تؤدي إلى خيارات طعام سيئة، ما يؤدي بسرعة إلى تحويل عملية تخفيف الوزن إلى زيادة فيه.

    4- تفادي تقلبات المزاج:
    أظهرت الدراسات العلمية أن هناك رابطاً وثيقاً بين الطعام والمزاج. و زيادة عدد المرات التي نتناول فيها الطعام تساعد على تغيير التوازن الكيميائي في الدماغ. ومن المهم أن تحتوي الوجبات على الكربوهيدرات بطيئة الهضم مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة، فجميعها يساعد على رفع مستويات السيروتونين، وهو مادة كيميائية دماغية تساعد على الشعور بالرضا والارتياح.

    5- خفض مستويات الكوليسترول:
    أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة تورنتو الكندية، أن اعتماد طريقة تناول الوجبات الصغيرة المتكررة خلال النهار يساعد على خفض مستويات الكوليسترول العام بنسبة 8 في المئة، ومستويات الكوليسترول الضار بنسبة 12 في المئة. يقول الدكتور دافيد جينكنز الذي أشرف على الدراسة أن برمجة الوجبات، بحيث يتم تناولها بتواتر أكبر خلال النهار يساعد على استقرار مستويات سكر الدم، كما يساعد على تفادي الارتفاع الكبير في مستوى الأنسولين الذي يمكن أن يحفز الجسم على إنتاج الكوليسترول.

    ويؤكد أن تناول وجبات صغيرة متكررة هو فكرة ممتازة، على الرغم من أن ذلك قد يعني تغييراً كبيراً في نمط حياة الكثيرين.

    الثلاثاء، 7 أبريل 2015



    !! 1-الرمان من أفضل الفواكه المعروفة لزيادة الدافع الجنسي، فالرمان يساعد الجسم على إنتاج أكسيد النتريك الذي يساعد على فتح الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم مما يعزز الرغبة الجنسية

    . 2-التفاح تفاحة واحدة يومياً تعمل على تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب، ووفقاً للوصفات الشعبية فالتفاح واحد من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية

    . 3-الموز الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامينات b وهما عنصران ضروريان لإنتاج هرمون الجنس. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على نسبة عالية من المعادن وانزيم يسمى بروميلين وهو عامل مساعد في تعزيز كفاءة الانتصاب عند الذكور. الموز أيضاً قادر على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب لأنه يحتوي على التربتوفان

    . 4-التوت التوت، والفراولة، والكرز كل منهم يحتوي على نسبة عالية من فيتامين c ومن المعروف أن التوت منشط جنسي قوي. وذلك لأن هذه الفواكه تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون، مما يحفز الرغبة الجنسية عند كل من الرجل والمرأة

    . 5-الكمثرى تحتوي الكمثرى على مغذيات تعمل على تقوية وتنشيط الجهاز العصبي مما يعزز الرغبة الجنسية وخاصة عند الرجال.

    6-الأناناس كوب من عصير الأناناس الطازج له تأثير مثير للشهوة الجنسية، وكذلك تناول شرائح الأناناس مع مسحوق الفلفل الحار. كوب صغير من عصير الفاكهة يعتبر علاج فعال للعجز الجنسي.

    7-البطيخ البطيخ غني بمادة تسمى سيترولين، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى القلب والأعضاء التناسلية، وكذلك إلى بقية الجسم. سيترولين فعال للغاية في استرخاء الأوعية الدموية، وإنتاج تأثير مماثل لعقاقير مثل الفياجرا.
    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -