404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • الثلاثاء، 11 أبريل 2017

    القهوة التركية و استخدامها الصحيح لإنقاص الوزن و شد الجسم

    القهوة التركية و استخدامها الصحيح لإنقاص الوزن و شد الجسم



    القهوة من أكثر المشروبات التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية و قد أثبتت فاعليتها في ‏إنقاص وزن الجسم بكافة أنواعها الخضراء أو الأمريكية أو التركية لكن يجب عدم تناولها ‏بشكل زائد عن الحد لأنها ستتسبب في إصابة الجسم بالعديد من المشكلات الصحية و لذلك ‏ينصح بتناولها باعتدال.‏














    القهوة التركية و تثبيط الشهية :‏


    مادة الكافين التي توجد في القهوة التركية و كافة أنواع القهوة الأخرى تعمل على تثبيط الشهية ‏و التقليل منها و المعروف أن الشهية المفتوحة هي السبب الرئيسي في زيادة وزن الجسم نظرا ‏للإقبال على تناول الطعام بكثرة و هذا يعني أن لها مساهمة فعالة في إنقاص وزن الجسم و ‏القضاء على الشحوم و الدهون فيه.‏













    القهوة التركية و التمرينات الرياضية :‏


    لكي يتم إنقاص وزن الجسم بفاعلية يجب إلى جانب الالتزام بنظام غذائي سليم ممارسة ‏التمرينات الرياضية و الأنشطة الحركية و البدنية و في كثير من الأحيان يشعر الرياضيون ‏بآلام أثناء ممارسة التمرينات الرياضية و لذلك فإن تناول القهوة التركية بمحتواها من الكافين ‏يعمل على تقليل الآلام التي تصيب العضلات لأن الكافين يعمل على تقوية انقباضاتها و يوفر ‏الطاقة اللازمة التي تحتاج إليها.‏












    و فيما يلي نعرض عليك طريقة عمل القهوة التركية بشكل صحيح من أجل استخدامها بشكل فعال في ‏إنقاص وزن الجسم و القضاء على شحومه و دهونه بفاعلية :


    مكونات القهوة التركية :


    ست‎ ‎ملاعق كبيرة من القهوة التركية المطحونة – نصف كوب من الماء الساخن.‏





    طريقة تحضير القهوة التركية :‏


    ضعي القهوة التركية في وعاء مناسب ثم أضيفي لها الماء الساخن و قومي بخلط المزيج بشكل ‏جيد حتى يصبح متجانسا تماما و بعد ذلك ضعي الخليط الناتج على جسمك بأكمله و قومي ‏بفركها لمدة خمس عشرة دقيقة قبل أن تذهبي للاستحمام ثم اغسلي جسمك جيدا باستخدام الماء ‏الساخن و بعد ذلك جففيه بمنشفة ناعمة و جربي هذه الطريقة مرتين كل أسبوع لمدة شهر ‏كامل و بعد ذلك ستلاحظين أن الفرق ظهر على جسمك بشكل واضح.‏





    نصائح لنجاح استخدام القهوة التركية في إنقاص وزن الجسم :‏










    ليس معنى ذلك أن تعتمدي فقط على استخدام الخلطة السابقة أو تناول القهوة التركية بشكل ‏منتظم و أنت لست متبعة لنظام غذائي صحي و سليم و لا تمارسين الأنشطة الحركية و البدنية ‏و التمرينات الرياضية لكن هذه الطريقة فقط هي إحدى العوامل التي تساهم في نجاح إنقاص ‏وزن جسمك و لذلك عليك أن تسعي لاختيار نظام غذائي صحي و سليم يكون محتويا على ‏كافة العناصر الغذائية التي يحتاج جسمك إليها من معادن و فيتامينات و بروتينات و ألياف كما ‏يجب أن تحرصي على شرب السوائل بكميات كبيرة و لا سيما الماء بمقدار لا يقل عن ثمانية ‏أكواب يوميا.‏





    و لكي تظهري بالمظهر الذي تتمنينه يجب عليك أن تصبري عندما تبدئين في إنقاص وزن جسمك لأن ‏العملية تستغرق وقتا طويلا فلا تتعجلي الأمر و قومي بكل ما في وسعك و ابتعدي عن مسببات القلق و ‏التوتر و الإحباط فلا تلتفتي لكلمات المحيطين بك و التي قد تثبط من عزيمتك و لا تنسي استشارة ‏الطبيب المختص قبل أن تقدمي على فعل أي أمر حتى لا تضري بنفسك و بصحتك.‏







    -

    -

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -