404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • الثلاثاء، 15 مارس 2016

    8 حلول لمشكلة بطء حرق الدهون فى جسمك

    8 حلول لمشكلة بطء حرق الدهون فى جسمك


    هل بدأتي باتباع رجيم ولم تشعري بوجود نتيجة لهذه الخطوة؟ وقمتى بتجربة العديد من طرق الرجيم ولكن دون فائدة ؟ لا تلومي نفسك وتفقدى الأمل فالأمر ليس وكأنك لا تستطيعي فقدان الوزن ولكن يعود أحياناً إلى بطء عملية حرق الدهون .. ولذلك تشرح لنا د/فيروز مجدى استشارى تغذيه وتجميل -ماجيستير العلاج الطبيعى جامعة القاهرة - تلك العملية قائلة : "يعانى الكثير من مشكلة قلة معدل الحرق والنزول بشكل بطيئ رغم اتباع الحميات الغذائية المختلفة ويرجع إلى الأسباب الآتيه :


    1 – التلوث يشكل عامل خطر على معدل التمثيل الغذائى لدى الفرد وقدرته على حرق الدهون.

    2- التكنولوجيا الحديثة المتطورة وماتسببه من عدم الحركة وقلة ممارسة الرياضة مما ينتج عنه انخفاض معدلات التمثيل الغذائى.

    3- اتباع بعض الافراد لأنظمة غذائية قاسية تؤدى إلى ردة فعل عكسية مع منظومة التمثيل الغذائى.

    4- اختلاف العمر والجنس.. كلما زاد العمر قل معدل الحرق وأيضاً الرجال لديهم القدره الأكبر على حرق الدهون أكثر من السيدات وذلك لثقل الكتلة العضلية لديهم.

    5- الاضطرابات الهرمونية حيث تلعب الغدة الدراكية والنخامية والكظرية دوراً هاماً فى التحكم فى معدلات التمثيل الغذائى.

    6- التوتر العصبى واضطرابات النوم يؤثر على معدل التمثيل الغذائى. وإليكم النصائح لتزيد معدل حرق الدهون :

    1- شرب 8 أكواب ماء فى اليوم يساعدك على زياده معدل الحرق وخاصه الماء البارد .

    2- يجب أن يكون الطعام متوازن واستبدال الكربوهيدرات بأطعمه بروتينيه من وقت إلى آخر.

    3- اضافه فنجان من القهوه الى نظامك الغذائى يومياً.

    4- شرب من 3 الى 4 أكواب من الشاى الأخضر يوميا ً

    5- البعد عن الانظمة الغذائية القاسية.

    6-إضافه بعض التوابل الحاره إلى طعامك

    7- تناول واجبات خفيفة بين الواجبات الرئيسية خلال اليوم

    أخيراً .. 35 دقيقه من المشى يومياً تساعدك على زياده معدل الحرق.
    -

    -

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -