404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • الثلاثاء، 24 نوفمبر 2015

    تجربة خياليه في فقدان مقاسي من XL الى M و فقدان15 كيلو من الشحوم دون تعب و دون رجيم

    تجربة خياليه في فقدان مقاسي من XL الى M و فقدان15 كيلو من الشحوم دون تعب و دون رجيم



    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


    الحقيقه التجربه دى مش تجربتي ده موضوع لاقيته فى احد المنتديات و حبيت ان انا انقل لكم هذه التجربه لعلكم تستفيدون منها














    البرنامج 





    فطور الصباح حسب الرغبة لكن لا يتعدى 600 كالوري 





    الغذاء 400 سعرة حرارية 





    العشاء ما بين 100 و 300 سعرة 
















    كيفيه تقسيم السعرات 





    600 سعرة خضار خضراء 





    200 سعرة بروتين 





    100 سعرة حليب و مشتقاته 





    200 سعرة فواكه 





    50 سعرة حرارية نشويات او عجائن 





    الفترة 


    45 يوم 





    الرياضة 





    1 ساعه يوميا 3 مرات في الاسبوع





    تنويه





    شرب 3 لتر من المياه يوميا





    -

    -

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -