404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • السبت، 9 نوفمبر 2013

    ريجيم الموز...أسرع طريقة للتنحيف

    ريجيم الموز...أسرع طريقة للتنحيف

     من أشهر الأنظمة الغذائية الصحيّة التي تساعد على تخفيفالوزن بشكل سريع مع الإلتزام بنشاط رياضي، هي حمية الموز الصباحية أو حمية الموز الياباينة.



    تعتمد هذه الحمية على تبني نظام غذائي صحي بدلا من ريجيم شديد وقاس، وقد إنتشر بشكل واسع في اليابان ثم في الولايات المتحدة بسبب فعاليته بتخفيف الوزن السريع.
    وتعتمد هذه الحمية على:



    ريجيم الموز

    فطور: تناول أربع حبات من الموز ويمكن إستبدال الموز بفاكهة أخرى حسب الرغبة.
    سناك:  تناول وجبة خفيفة في حال الشعور بالجوع مثل حبوب الشوفان.
    الغذاء: أيّ وجبة صحيّة دون تناول الحلويات معها.




    ومن أهم قواعد هذا الريجيم: شرب الماء بكثرة وعلى دفعات، المضغ البطيء، والمشي يومياً أو إعتماد رياضة.
    العشاء: يمكن تناول وجبة خفيفة كعشاء ولكن لا يسمح بتناول العشاء بعد الثامنة مساء.



    تقضي معظم النساء أوقاتا طويلة داخل المطبخ، لذا لا بد أن يكون عملك سهلا داخل أركانه دون الوقوع في عالم من الفوضى الذي لن يتيح لك عملية طبخ ممتعة لذلك نقدم لك بعض النصائح للحفاظ عليه نظيفاً ومرتباً:

    • ضعي الضروريات في متناول اليد لتوفير الوقت، فمثلاً ضعي السكر والطحين بالقرب من غلاية الماء والخلاط الكهربائي،كذلك واحتفظي بسلة الثوم بالقرب من لوح التقطيع،كما يمكنك الاحتفاظ بالقدر والمقلاة المفضلة لديكِ معلقة أمامكِ واحتفظي بالأساسيات أمام ناظركِ، مثل علب التخزين البلاستيكية وأوعية الخلط وكذلك أدوات المائدة الخاصة بالأطفال.

    • استغلي مساحات التخزين تحت حوض المغسلة وعلى الأرفف المكشوفة بالشكل الأفضل، واحرصي على إضافة إنارة لأماكن التخزين العميقة، أما الأشياء التي عادة ما تضيع في الخزائن العميقة فيمكن وضعها في سلة أمام العين، ليسهل الوصول إليها.

    • تعتبر الأرفف المتحركة التي تفتح حين الحاجة وتطوى حين عدم الاستخدام من قطع الأثاث العملية في المطبخ.

    • استغلي الجدران جيداً، وذلك بتعليق بعض المغارف والملاعق وحمالات القدور ومناشف المطبخ التي تحتاجين لاستخدامها مراراً. وأعملي على إضافة حاملة المناديل الورقية وورق التغليف المعدني وحاملات أوعية السكر والشاي والقهوة على جدار المطبخ أيضاً.

    • اعتمدي سياسة إعادة التدوير، فمع التنظيف اليومي بعد الوجبات احتفظي بسلات للقناني الفارغة والعلب المعدنية، وبذا تساهمين في أعادة تدويرها وتصنيف تلك القمامة.

    • احرصي على شراء ما يلزم من أدوات المطبخ الجيدة والموفرة للجهد والوقت، مثل الخلاط الكهربائي وعصارة الليمون وقوالب الكيك والكب كيك، وشواية اللحوم وغيرها من الأدوات بحسب حاجتكِ. - See more at: http://al-mashhad.com/News/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9--%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%85%D9%8A%D9%86%D9%87%D8%9F/486998.aspx#sthash.NSjegiqs.dpuf

    مطبخك عالمك الرائع .. كيف تنظمينه؟

    1-11-2013 | 13:50

    صورة ارشيفية
     New  0 Google +0  0  0
    المشهد _وكالات
    تقضي معظم النساء أوقاتا طويلة داخل المطبخ، لذا لا بد أن يكون عملك سهلا داخل أركانه دون الوقوع في عالم من الفوضى الذي لن يتيح لك عملية طبخ ممتعة لذلك نقدم لك بعض النصائح للحفاظ عليه نظيفاً ومرتباً:

    • ضعي الضروريات في متناول اليد لتوفير الوقت، فمثلاً ضعي السكر والطحين بالقرب من غلاية الماء والخلاط الكهربائي،كذلك واحتفظي بسلة الثوم بالقرب من لوح التقطيع،كما يمكنك الاحتفاظ بالقدر والمقلاة المفضلة لديكِ معلقة أمامكِ واحتفظي بالأساسيات أمام ناظركِ، مثل علب التخزين البلاستيكية وأوعية الخلط وكذلك أدوات المائدة الخاصة بالأطفال.

    • استغلي مساحات التخزين تحت حوض المغسلة وعلى الأرفف المكشوفة بالشكل الأفضل، واحرصي على إضافة إنارة لأماكن التخزين العميقة، أما الأشياء التي عادة ما تضيع في الخزائن العميقة فيمكن وضعها في سلة أمام العين، ليسهل الوصول إليها.

    • تعتبر الأرفف المتحركة التي تفتح حين الحاجة وتطوى حين عدم الاستخدام من قطع الأثاث العملية في المطبخ.

    • استغلي الجدران جيداً، وذلك بتعليق بعض المغارف والملاعق وحمالات القدور ومناشف المطبخ التي تحتاجين لاستخدامها مراراً. وأعملي على إضافة حاملة المناديل الورقية وورق التغليف المعدني وحاملات أوعية السكر والشاي والقهوة على جدار المطبخ أيضاً.

    • اعتمدي سياسة إعادة التدوير، فمع التنظيف اليومي بعد الوجبات احتفظي بسلات للقناني الفارغة والعلب المعدنية، وبذا تساهمين في أعادة تدويرها وتصنيف تلك القمامة.

    • احرصي على شراء ما يلزم من أدوات المطبخ الجيدة والموفرة للجهد والوقت، مثل الخلاط الكهربائي وعصارة الليمون وقوالب الكيك والكب كيك، وشواية اللحوم وغيرها من الأدوات بحسب حاجتكِ.
    - See more at: http://al-mashhad.com/News/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9--%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%85%D9%8A%D9%86%D9%87%D8%9F/486998.aspx#sthash.NSjegiqs.dpuf

    مطبخك عالمك الرائع .. كيف تنظمينه؟

    1-11-2013 | 13:50

    صورة ارشيفية
     New  0 Google +0  0  0
    المشهد _وكالات
    تقضي معظم النساء أوقاتا طويلة داخل المطبخ، لذا لا بد أن يكون عملك سهلا داخل أركانه دون الوقوع في عالم من الفوضى الذي لن يتيح لك عملية طبخ ممتعة لذلك نقدم لك بعض النصائح للحفاظ عليه نظيفاً ومرتباً:

    • ضعي الضروريات في متناول اليد لتوفير الوقت، فمثلاً ضعي السكر والطحين بالقرب من غلاية الماء والخلاط الكهربائي،كذلك واحتفظي بسلة الثوم بالقرب من لوح التقطيع،كما يمكنك الاحتفاظ بالقدر والمقلاة المفضلة لديكِ معلقة أمامكِ واحتفظي بالأساسيات أمام ناظركِ، مثل علب التخزين البلاستيكية وأوعية الخلط وكذلك أدوات المائدة الخاصة بالأطفال.

    • استغلي مساحات التخزين تحت حوض المغسلة وعلى الأرفف المكشوفة بالشكل الأفضل، واحرصي على إضافة إنارة لأماكن التخزين العميقة، أما الأشياء التي عادة ما تضيع في الخزائن العميقة فيمكن وضعها في سلة أمام العين، ليسهل الوصول إليها.

    • تعتبر الأرفف المتحركة التي تفتح حين الحاجة وتطوى حين عدم الاستخدام من قطع الأثاث العملية في المطبخ.

    • استغلي الجدران جيداً، وذلك بتعليق بعض المغارف والملاعق وحمالات القدور ومناشف المطبخ التي تحتاجين لاستخدامها مراراً. وأعملي على إضافة حاملة المناديل الورقية وورق التغليف المعدني وحاملات أوعية السكر والشاي والقهوة على جدار المطبخ أيضاً.

    • اعتمدي سياسة إعادة التدوير، فمع التنظيف اليومي بعد الوجبات احتفظي بسلات للقناني الفارغة والعلب المعدنية، وبذا تساهمين في أعادة تدويرها وتصنيف تلك القمامة.

    • احرصي على شراء ما يلزم من أدوات المطبخ الجيدة والموفرة للجهد والوقت، مثل الخلاط الكهربائي وعصارة الليمون وقوالب الكيك والكب كيك، وشواية اللحوم وغيرها من الأدوات بحسب حاجتكِ.
    - See more at: http://al-mashhad.com/News/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9--%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%85%D9%8A%D9%86%D9%87%D8%9F/486998.aspx#sthash.NSjegiqs.dpuf
    تقضي معظم النساء أوقاتا طويلة داخل المطبخ، لذا لا بد أن يكون عملك سهلا داخل أركانه دون الوقوع في عالم من الفوضى الذي لن يتيح لك عملية طبخ ممتعة لذلك نقدم لك بعض النصائح للحفاظ عليه نظيفاً ومرتباً:

    • ضعي الضروريات في متناول اليد لتوفير الوقت، فمثلاً ضعي السكر والطحين بالقرب من غلاية الماء والخلاط الكهربائي،كذلك واحتفظي بسلة الثوم بالقرب من لوح التقطيع،كما يمكنك الاحتفاظ بالقدر والمقلاة المفضلة لديكِ معلقة أمامكِ واحتفظي بالأساسيات أمام ناظركِ، مثل علب التخزين البلاستيكية وأوعية الخلط وكذلك أدوات المائدة الخاصة بالأطفال.

    • استغلي مساحات التخزين تحت حوض المغسلة وعلى الأرفف المكشوفة بالشكل الأفضل، واحرصي على إضافة إنارة لأماكن التخزين العميقة، أما الأشياء التي عادة ما تضيع في الخزائن العميقة فيمكن وضعها في سلة أمام العين، ليسهل الوصول إليها.

    • تعتبر الأرفف المتحركة التي تفتح حين الحاجة وتطوى حين عدم الاستخدام من قطع الأثاث العملية في المطبخ.

    • استغلي الجدران جيداً، وذلك بتعليق بعض المغارف والملاعق وحمالات القدور ومناشف المطبخ التي تحتاجين لاستخدامها مراراً. وأعملي على إضافة حاملة المناديل الورقية وورق التغليف المعدني وحاملات أوعية السكر والشاي والقهوة على جدار المطبخ أيضاً.

    • اعتمدي سياسة إعادة التدوير، فمع التنظيف اليومي بعد الوجبات احتفظي بسلات للقناني الفارغة والعلب المعدنية، وبذا تساهمين في أعادة تدويرها وتصنيف تلك القمامة.

    • احرصي على شراء ما يلزم من أدوات المطبخ الجيدة والموفرة للجهد والوقت، مثل الخلاط الكهربائي وعصارة الليمون وقوالب الكيك والكب كيك، وشواية اللحوم وغيرها من الأدوات بحسب حاجتكِ. - See more at: http://al-mashhad.com/News/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9--%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%85%D9%8A%D9%86%D9%87%D8%9F/486998.aspx#sthash.NSjegiqs.dpuf

    مطبخك عالمك الرائع .. كيف تنظمينه؟

    1-11-2013 | 13:50

    صورة ارشيفية
     New  0 Google +0  0  0
    المشهد _وكالات
    تقضي معظم النساء أوقاتا طويلة داخل المطبخ، لذا لا بد أن يكون عملك سهلا داخل أركانه دون الوقوع في عالم من الفوضى الذي لن يتيح لك عملية طبخ ممتعة لذلك نقدم لك بعض النصائح للحفاظ عليه نظيفاً ومرتباً:

    • ضعي الضروريات في متناول اليد لتوفير الوقت، فمثلاً ضعي السكر والطحين بالقرب من غلاية الماء والخلاط الكهربائي،كذلك واحتفظي بسلة الثوم بالقرب من لوح التقطيع،كما يمكنك الاحتفاظ بالقدر والمقلاة المفضلة لديكِ معلقة أمامكِ واحتفظي بالأساسيات أمام ناظركِ، مثل علب التخزين البلاستيكية وأوعية الخلط وكذلك أدوات المائدة الخاصة بالأطفال.

    • استغلي مساحات التخزين تحت حوض المغسلة وعلى الأرفف المكشوفة بالشكل الأفضل، واحرصي على إضافة إنارة لأماكن التخزين العميقة، أما الأشياء التي عادة ما تضيع في الخزائن العميقة فيمكن وضعها في سلة أمام العين، ليسهل الوصول إليها.

    • تعتبر الأرفف المتحركة التي تفتح حين الحاجة وتطوى حين عدم الاستخدام من قطع الأثاث العملية في المطبخ.

    • استغلي الجدران جيداً، وذلك بتعليق بعض المغارف والملاعق وحمالات القدور ومناشف المطبخ التي تحتاجين لاستخدامها مراراً. وأعملي على إضافة حاملة المناديل الورقية وورق التغليف المعدني وحاملات أوعية السكر والشاي والقهوة على جدار المطبخ أيضاً.

    • اعتمدي سياسة إعادة التدوير، فمع التنظيف اليومي بعد الوجبات احتفظي بسلات للقناني الفارغة والعلب المعدنية، وبذا تساهمين في أعادة تدويرها وتصنيف تلك القمامة.

    • احرصي على شراء ما يلزم من أدوات المطبخ الجيدة والموفرة للجهد والوقت، مثل الخلاط الكهربائي وعصارة الليمون وقوالب الكيك والكب كيك، وشواية اللحوم وغيرها من الأدوات بحسب حاجتكِ.
    - See more at: http://al-mashhad.com/News/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%B9--%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%85%D9%8A%D9%86%D9%87%D8%9F/486998.aspx#sthash.NSjegiqs.dpuf
    -

    -

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -