404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • الجمعة، 18 أكتوبر 2013

    20 فائدة للمشى اعرفهم وهتمشى طول عمرك

    20 فائدة للمشى اعرفهم وهتمشى طول عمرك

    بسم الله الرحمن الرحيم

    مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة, و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة, و هذه بعض فوائد المشي:

    1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم - BMI
    2-من أسهل التمارين لأغلب الناس
    3-لا يحتاج لأجهزة معينه
    4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا
    5-يقلل من أعراض الاكتئاب
    6-رياضة خفيفة و امنه
    7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول
    8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم
    9-يقلل من ضعط الدم
    10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه
    11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
    12-يحسن الحالة المزاجية
    13-يمنحك عظام قوية
    14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية
    15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما
    16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره
    17-يقلل من التوتر
    18-رياضة غير مكلفة
    19-بناء حسم ممشوق
    20-يساعد في بناء العضلات
    -

    -

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -