404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • السبت، 10 أغسطس 2013

    تخلصي من دهون البطن بأبسط التمارين ...للنساء فقط

    تخلصي من دهون البطن بأبسط التمارين ...للنساء فقط




    إذا كنتي تعانين من مشكلة الدهون الزائدة في الجسم ولا تمتلكي الوقت الكافي لممارسة الرياضة، فإن الدكتورة سمر ممدوح، استاذ العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، تقدم لك بعض الحركات الروتينية التي تساعدك في خسارة الدهون.

    وتقول الدكتورة سمر أن ربة المنزل يمكن أن تستغل قيمها بالاعمال المنزلية بان تقوم بشفط بطنها، فهو تمرين بسيط وسهل ويفضل استخدام السلم عند الصعود والنزول والاستغناء عن المصعد حيث أن ذلك لايساعد على حرق الدهون فحسب بل يساعد على تقوية عضلة القلب.

    حاولي أن تجلسي مستقيمة حيث يجعلك تبدو أكثر طولا ونحافة ويساعدك أيضا على حرق الدهون في منطقة البطن ويساعد ظهرك على أن يكون في صحة أفضل ويمكنك من وقت لاخر الوقوف على أصابع قدميك ورفع الكعبين مع الاستناد على أحد المقاعد للحفاظ على توازنك ثم قومي بعد ذلك بالعد من 5 إلى 15.
    -

    -

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -