404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • الخميس، 8 أغسطس 2013

    تعرفي إلى تمارين يومية سهلة للتخلص من الدهون!

    تعرفي إلى تمارين يومية سهلة للتخلص من الدهون!


     الكثير من الفتيات والسيدات يرهقن أنفسهن في خسارة الدهون الزائدة بأنواع الرجيم المختلفة دون جدوى، ونقدم لك في هذا التقرير بعض الحركات الروتينية التي تساعدك في التخلص من الدهون:

    • حاولي أن تجلسي مستقيمة حيث يجعلك تبدو أكثر طولاً ونحافة وحسب، بل يساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن ويساعد ظهرك على أن يكون في صحة أفضل.
    • يمكنك من وقت لآخر الوقوف على أصابع قدميك ورفع الكعبين مع الاستناد على أحد المقاعد للحفاظ على توازنك، ثم قم بعد ذلك بالعد من 5 إلى 15.
    • إذا كانت لديك الفرصة لاستخدام سماعات الرأس بدلاً من السماعات اليدوية يمكنك التحدث هاتفياً أثناء السير من مكان لآخر في العمل ولكن دون أن تسبب إزعاجاً للآخرين.
    • حاولي أن تقف وتجلسي من وقت لآخر، فلا تثبتي على حالة واحدة طوال فترة العمل.
    • حاولي أن تعودي نفسك علي صعود السلم والاستغناء عن المصعد، ذلك لا يساعد على حرق الدهون فحسب بل يساعد على تقوية القلب.
    -

    -

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -