404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • الأربعاء، 27 يوليو، 2016

    رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط

    رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط



    اذا كنتي ترغبين بتخفيف وزنك من 3 الى 5 كيلو بفترة قصيرة فأنصحك عزيزتي ان تجربي الحمية التالية لـ3 أيام فقط وتخسرك من 3-5 كيلو.














    اليوم الأول


    الافطار :


    1 كوب شوفان +1 كوب من الفراولة +1/2 كوب حليب خالي الدسم





    الوجبة الخفيفة :


    1 تفاحة





    الغداء :


    طبق خضروات سوتيه مكون من 1 حبة كوسة +1 حبة بصل +2قطعة بروكلى +4 حبات مشروم كبيرة +2 جزرة







    العشاء :


    طبق صغير حساء الجزر بالجنزبيل + سلطة الحمص (1/2 كوب حمص مسلوق +2 حبة خيار +1/4 حبة افوكادو اوبدل الافوكادو بيضة مسلوقة ) ويتبل المزيج برشة بسيطة من زيت الزيتون وعصير الليمون .














    اليوم الثانى :


    الافطار :


    سموزى من 1 حبة كمثرى +1 كوب فروالة +عصير ليمونة +كوب من الثلج وكوب ماء بارد +1/2 معلقة صغيرة من الشاى الاخضر





    الوجبة الخفيفة :


    1 كوب بطيخ او شمام





    الغداء :


    ½ كوب ارز بسمتى ابيض مسلوق + ½ صدر دجاج مسلوق او مشوى +سلطة الجزر والشمندر _البنجر) المسلوق والمتبل بعصير الليمون والخل





    العشاء :


    علبة لبن زبادى خالية الدسم + كوب من الفراولة + كوب من شوربة الجزر بالجنزبيل





    اليوم الثالث:


    الافطار :


    وجبة افطار مثل اليوم الاول





    الوجبة الخفيفة :


    1 حبة تفاح +6 حبات لوز





    الغداء :


    سلطة سبانخ خضراء (كوب من اوراق السبانخ الخضراء +2 جزرة مبشورة +فص ثوم + 1 بيضة مسلوقة+1 خيار +كوب من اوراق الخس +كوب من اوراق الجرجير )متبلة بعصير ليمون وخل





    العشاء :


    طبق من شوربة الجزر بالجنزبيل +4 حبات بسكويت مملح


    وكل ما عليك هو اتباع روتينك اليومى الطبيعى مع حركتك الطبيعية وايضا الشرب الكثير والكثير من الماء مع الابتعاد عن الملح والسكر تماما.





    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -