404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • الأحد، 19 يونيو 2016

    رجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

    رجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

    رجيم سريع للكرش ، برنامج رجيم سريع ، افضل رجيم سريع ، طريقة لتخفيف الكرش ، كيفية تخفيف الكرش ، افضل رجيم صحي لانقاص الوزن ، تخفيف الوزن والكرش ، الرجيم الكيميائي الاصلي  ، الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع

    معظم النساء و الرجال، مهما كانت فئتهم العمرية فهم يبحثون بشكل دائم و مستمر، على الرجيم الكيميائي الاصلي أو افضل رجيم صحي لانقاص الوزن، و ذلك للتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم أو تخفيف الوزن والكرش بشكل سريع و بطرق لها فعاليتها و نتائج جيدة، و يعد الرجيم الكيميائي الاصلي من البرامج الخاصة بالتنحيف و إنقاص الوزن و أفضل برامج وأنظمة الرجيم السريعة، و الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع يعتمد بشكل أساسي على تناول الأطعمة و المأكولات التي تساعد في إنقاص الوزن، فلا داعي للخضوع إلى رجيم قاصي و الحرمان من تناول الأطعمة التي تنال إعجابك،فبرنامج الرجيم الكيميائي الاصلي  يعد افضل رجيم صحي لإنقاص الوزن ، و يسر طعم البيوت أن تقدم لكم برنامج الرجيم الكيميائي بشكل مفصل.
    مع العلم أننا سنقدم لكم برنامج كامل خاص بالرجيم الكيميائي لمدة شهر كامل، و هذا فرصة يجب اغتنامها من طرف كل سيدة تريد التخلص من الدهون المتراكمة بالبطن، أو دهون الأرداف، أو لكل رجل يريد التخلص من الكرش في وقت قصير، فإنقاص الوزن و التخلص من الدهون المتراكمة أمر سهل ولا يستحق كل هذا التعقيد، فكل ما تحتاجه هو القليل من العزيمة و القليل من الإرادة و التخلي عن الكسل؛ فإذا جمعت هذه العناصر الثلاث فكن (كوني) على يقين أنك ستملكين جسما جذابا و رشيقا، و ستملك جسم قوي و خالي من الدهون و الشحوم الزائدة.
    (برنامج الأسبوع الأول الخاص بالرجيم الكيميائي الاصلي)

    وجبة الإفطار:
    إن وجبة الإفطار لا تغيير يطرأ عليها خلال الأسبوع الأول وهي :

    ·        نصف بيضة مسلوقة بشكل جيد
    ·        نصف ثمرة جريب فروت أو يمكن استبدالها بالبرتقال
    ·        عصير طازج بدون سكر
    اليوم الأول:
     وجبة الغداء:
    ·        بيضتين مسلوقتين جيدا
    ·        طبق سلطة من الخضار خالية من التوابل أو الفواكه .
     وجبة العشاء:
    ·       بيضتين مسلوقتين جيدا
    ·        زبادي منزوع الدسم بمقدار كوبين
    ·        جريب فروت أو برتقال.
    اليوم الثاني:
    وجبة الغداء:

    ·        قطعة لحم متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية
    ·         طبق سلطة بدون توابل
     وجبة العشاء:
    ·        بيضتين مسلوقتين
    ·         جريب فروت أو ثمرة برتقال
    اليوم الثالث:
     وجبة الغداء:
    ·        قطعة لحم مسلوقة أو مشوية
    ·        طبق سلطة يفضل بدون توابل
    وجبة العشاء:
    ·        بيضتين مسلوقتين
    ·        جريب فروت أو  ثمرة برتقال
    اليوم الرابع:
     وجبة الغداء:
    ·        بيضتين مسلوقتين
    ·        قطعة جبن الطبيعي أو أي نوع من الأجبان
    ·        خضار مسلوقة بدون إضافات
    وجبة العشاء:
    ·        بيضتين مسلوقتين أو زبادي منزوع الدسم بمقدار كوب
    ·        خضار مسلوقة بدون توابل
    ·         طماطم
    اليوم الخامس:
    وجبة الغداء:
    ·        سمك مشوي أو يمكن إستبدالها بتونة منزوعة الزيت
     وجبة العشاء:
    ·        بيضتين مسلوقتين جيدا
    ·         خضار مسلوقة بدون توابل
    اليوم السادس:
     وجبة الغداء:
    ·        قطعة لحم مسلوقة أو مشوية
    ·        جريب فروت
    • طماطم
     وجبة العشاء:
    ·       سلطة فواكه طازجة مكونة من (مانجو + موز + عنب + تمر + تين)
    اليوم السابع:
     وجبة الغداء:
    ·        دجاج مشوي
    ·        طماطم
    ·         خضار مسلوقة بدون توابل 
    ·         جريب فروت أو برتقال
    وجبة العشاء:
    ·        دجاج مشوي
    ·         طماطم
    ·         فاكهة برتقال بمقدار حبة واحدة
    (برنامج الأسبوع الثاني الخاص بالرجيم الكيميائي الاصلي)

    اليوم الأول:

    ·        يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفواكه و لكن تفادى تناول التين و أيضا الموز والتمر والمانجو والعنب.
    اليوم الثاني:

    ·        يمكنك تناول أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة الخضروات  و لكن تفادى أكل البقوليات الجافة والبطاطس
    اليوم الثالث:

    ·        يمكنك تناول الخضروات المسلوقة و سلطات الفواكه بالكمية التي تريد
    اليوم الرابع:
    ·        سمك مشوي بشكل جيد أو تونة منزوعة الزيت
    ·        طبق سلطة خضار أو فواكه
    اليوم الخامس:
    ·        دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي بشكل جيد
    ·        خضار مسلوقة من صنف واحد
    اليوم السادس واليوم السابع:
    ·        في اليوم السادس و السابع يمكنك تناول صنف واحد من الفواكه لمدة يومين، و يمكنك تناول البرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح.
    (برنامج الأسبوع الثالث الخاص بالرجيم الكيميائي الاصلي)
    اليوم الأول:
    ·        شرائح لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بمقدار أربع قطع
    ·        علبة تونة منزوعة الزيت
    ·        طماطم بمقدار 3 حبات
    ·        خيار بمقدار 4 حبات
    ·        توست
    ·        جريب فروت
    اليوم الثاني:
    ·        شريحتين لحم مشوي
    ·        خيار بمقدار 4 حبات 
    ·        طماطم بمقدار 3 حبات
    ·        فواكه( تفاحة + برتقالة)
    اليوم الثالث:
    ·        علبة تونة منزوعة الزيت
    ·        قطعة جبن متوسطة الحجم
    ·         طبق خضار متنوعة
    ·         طماطم بمقدار 2 حبات
    ·        خيار بمقدار 2 حبات
    ·        جريب فروت
    اليوم الرابع:
    ·        نصف دجاجة
    ·         طماطم بمقدار 4 حبات
    ·         خيار بمقدار  3 حبات
    ·        جريب فروت
    اليوم الخامس:
    ·        ربع دجاجة
    ·        2 بيضات
    ·        سلطة خس
    ·        خيار بمقدار 4 حبات
    ·        طماطم   بمقدار 3 حبات
    ·        ثمرة برتقال
    اليوم السادس:
    ·        قطعتين من صدر الدجاج
    ·         قطعة متوسطة من الجبن خالية الدسم
    ·         طماطم بمقدار 2 حبات
    ·        خيار  بمقدار 2 حبات 
    ·         علبة زبادي
    ·         جريب فروت
    اليوم السابع:

    ·        تونة خالية من الزيت
    ·        جبن خالي الدسم
    ·         خضار متنوعة مسلوق
    ·        خيار بمقدار 2 حبات
    ·        طماطم بمقدار 2 حبات
    ·        توست
    ·         ثمرة برتقال
    (برنامج الأسبوع الرابع الخاص بالرجيم الكيميائي الاصلي)

    ·        يمكنك إتباع برنامج الرجيم الكيميائي الاصلي للأسبوع الأول.
    نصائح و تعليمات هامة لإنجاح الرجيم الكيميائي :

    ·        يجب الالتزام بكل ما ورد من كميات محددة و تفادي الزيادة أو الإنقاص في الكميات المتبعة في برنامج الرجيم الكيميائي.
    ·        الحرص على شرب المياه بكميات كبيرة خلال فترة إتباع الرجيم الكيميائي.
    ·        الحرص أيضا على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل على نصف ساعة.
    , -

    , -

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -