404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • الأحد، 19 يونيو، 2016

    رجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

    رجيم كيميائي سريع لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

    رجيم سريع للكرش ، برنامج رجيم سريع ، افضل رجيم سريع ، طريقة لتخفيف الكرش ، كيفية تخفيف الكرش ، افضل رجيم صحي لانقاص الوزن ، تخفيف الوزن والكرش ، الرجيم الكيميائي الاصلي  ، الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع

    معظم النساء و الرجال، مهما كانت فئتهم العمرية فهم يبحثون بشكل دائم و مستمر، على الرجيم الكيميائي الاصلي أو افضل رجيم صحي لانقاص الوزن، و ذلك للتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم أو تخفيف الوزن والكرش بشكل سريع و بطرق لها فعاليتها و نتائج جيدة، و يعد الرجيم الكيميائي الاصلي من البرامج الخاصة بالتنحيف و إنقاص الوزن و أفضل برامج وأنظمة الرجيم السريعة، و الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع يعتمد بشكل أساسي على تناول الأطعمة و المأكولات التي تساعد في إنقاص الوزن، فلا داعي للخضوع إلى رجيم قاصي و الحرمان من تناول الأطعمة التي تنال إعجابك،فبرنامج الرجيم الكيميائي الاصلي  يعد افضل رجيم صحي لإنقاص الوزن ، و يسر طعم البيوت أن تقدم لكم برنامج الرجيم الكيميائي بشكل مفصل.
    مع العلم أننا سنقدم لكم برنامج كامل خاص بالرجيم الكيميائي لمدة شهر كامل، و هذا فرصة يجب اغتنامها من طرف كل سيدة تريد التخلص من الدهون المتراكمة بالبطن، أو دهون الأرداف، أو لكل رجل يريد التخلص من الكرش في وقت قصير، فإنقاص الوزن و التخلص من الدهون المتراكمة أمر سهل ولا يستحق كل هذا التعقيد، فكل ما تحتاجه هو القليل من العزيمة و القليل من الإرادة و التخلي عن الكسل؛ فإذا جمعت هذه العناصر الثلاث فكن (كوني) على يقين أنك ستملكين جسما جذابا و رشيقا، و ستملك جسم قوي و خالي من الدهون و الشحوم الزائدة.
    (برنامج الأسبوع الأول الخاص بالرجيم الكيميائي الاصلي)

    وجبة الإفطار:
    إن وجبة الإفطار لا تغيير يطرأ عليها خلال الأسبوع الأول وهي :

    ·        نصف بيضة مسلوقة بشكل جيد
    ·        نصف ثمرة جريب فروت أو يمكن استبدالها بالبرتقال
    ·        عصير طازج بدون سكر
    اليوم الأول:
     وجبة الغداء:
    ·        بيضتين مسلوقتين جيدا
    ·        طبق سلطة من الخضار خالية من التوابل أو الفواكه .
     وجبة العشاء:
    ·       بيضتين مسلوقتين جيدا
    ·        زبادي منزوع الدسم بمقدار كوبين
    ·        جريب فروت أو برتقال.
    اليوم الثاني:
    وجبة الغداء:

    ·        قطعة لحم متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية
    ·         طبق سلطة بدون توابل
     وجبة العشاء:
    ·        بيضتين مسلوقتين
    ·         جريب فروت أو ثمرة برتقال
    اليوم الثالث:
     وجبة الغداء:
    ·        قطعة لحم مسلوقة أو مشوية
    ·        طبق سلطة يفضل بدون توابل
    وجبة العشاء:
    ·        بيضتين مسلوقتين
    ·        جريب فروت أو  ثمرة برتقال
    اليوم الرابع:
     وجبة الغداء:
    ·        بيضتين مسلوقتين
    ·        قطعة جبن الطبيعي أو أي نوع من الأجبان
    ·        خضار مسلوقة بدون إضافات
    وجبة العشاء:
    ·        بيضتين مسلوقتين أو زبادي منزوع الدسم بمقدار كوب
    ·        خضار مسلوقة بدون توابل
    ·         طماطم
    اليوم الخامس:
    وجبة الغداء:
    ·        سمك مشوي أو يمكن إستبدالها بتونة منزوعة الزيت
     وجبة العشاء:
    ·        بيضتين مسلوقتين جيدا
    ·         خضار مسلوقة بدون توابل
    اليوم السادس:
     وجبة الغداء:
    ·        قطعة لحم مسلوقة أو مشوية
    ·        جريب فروت
    • طماطم
     وجبة العشاء:
    ·       سلطة فواكه طازجة مكونة من (مانجو + موز + عنب + تمر + تين)
    اليوم السابع:
     وجبة الغداء:
    ·        دجاج مشوي
    ·        طماطم
    ·         خضار مسلوقة بدون توابل 
    ·         جريب فروت أو برتقال
    وجبة العشاء:
    ·        دجاج مشوي
    ·         طماطم
    ·         فاكهة برتقال بمقدار حبة واحدة
    (برنامج الأسبوع الثاني الخاص بالرجيم الكيميائي الاصلي)

    اليوم الأول:

    ·        يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفواكه و لكن تفادى تناول التين و أيضا الموز والتمر والمانجو والعنب.
    اليوم الثاني:

    ·        يمكنك تناول أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة الخضروات  و لكن تفادى أكل البقوليات الجافة والبطاطس
    اليوم الثالث:

    ·        يمكنك تناول الخضروات المسلوقة و سلطات الفواكه بالكمية التي تريد
    اليوم الرابع:
    ·        سمك مشوي بشكل جيد أو تونة منزوعة الزيت
    ·        طبق سلطة خضار أو فواكه
    اليوم الخامس:
    ·        دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي بشكل جيد
    ·        خضار مسلوقة من صنف واحد
    اليوم السادس واليوم السابع:
    ·        في اليوم السادس و السابع يمكنك تناول صنف واحد من الفواكه لمدة يومين، و يمكنك تناول البرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح.
    (برنامج الأسبوع الثالث الخاص بالرجيم الكيميائي الاصلي)
    اليوم الأول:
    ·        شرائح لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بمقدار أربع قطع
    ·        علبة تونة منزوعة الزيت
    ·        طماطم بمقدار 3 حبات
    ·        خيار بمقدار 4 حبات
    ·        توست
    ·        جريب فروت
    اليوم الثاني:
    ·        شريحتين لحم مشوي
    ·        خيار بمقدار 4 حبات 
    ·        طماطم بمقدار 3 حبات
    ·        فواكه( تفاحة + برتقالة)
    اليوم الثالث:
    ·        علبة تونة منزوعة الزيت
    ·        قطعة جبن متوسطة الحجم
    ·         طبق خضار متنوعة
    ·         طماطم بمقدار 2 حبات
    ·        خيار بمقدار 2 حبات
    ·        جريب فروت
    اليوم الرابع:
    ·        نصف دجاجة
    ·         طماطم بمقدار 4 حبات
    ·         خيار بمقدار  3 حبات
    ·        جريب فروت
    اليوم الخامس:
    ·        ربع دجاجة
    ·        2 بيضات
    ·        سلطة خس
    ·        خيار بمقدار 4 حبات
    ·        طماطم   بمقدار 3 حبات
    ·        ثمرة برتقال
    اليوم السادس:
    ·        قطعتين من صدر الدجاج
    ·         قطعة متوسطة من الجبن خالية الدسم
    ·         طماطم بمقدار 2 حبات
    ·        خيار  بمقدار 2 حبات 
    ·         علبة زبادي
    ·         جريب فروت
    اليوم السابع:

    ·        تونة خالية من الزيت
    ·        جبن خالي الدسم
    ·         خضار متنوعة مسلوق
    ·        خيار بمقدار 2 حبات
    ·        طماطم بمقدار 2 حبات
    ·        توست
    ·         ثمرة برتقال
    (برنامج الأسبوع الرابع الخاص بالرجيم الكيميائي الاصلي)

    ·        يمكنك إتباع برنامج الرجيم الكيميائي الاصلي للأسبوع الأول.
    نصائح و تعليمات هامة لإنجاح الرجيم الكيميائي :

    ·        يجب الالتزام بكل ما ورد من كميات محددة و تفادي الزيادة أو الإنقاص في الكميات المتبعة في برنامج الرجيم الكيميائي.
    ·        الحرص على شرب المياه بكميات كبيرة خلال فترة إتباع الرجيم الكيميائي.
    ·        الحرص أيضا على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل على نصف ساعة.

    طعم البيوت مدونة متخصصة لحواء من حيث الطبخ والموضة والاناقة والجمال والمكياج واطلالات المشاهير والاكسسوارت الحريمي والاثاث والديكور وصحة الاطفال وصحة المرأة العربية

    الكاتب : طعم البيوت

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق

    جميع الحقوق محفوظة ل طعم البيوت -